今日やった運動

・６分の朝活ダンス。

 

・１５分の室内ウォーキング。

 

夜やった運動

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・１３分の初級エアロ。

腰振りの動きになった途端、動きがおかしくなるので、

腰振りをやめて通常の脚の動きをするようにします。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。