掃除＆お米の減りが早い＆炭水化物しか食べていなくても体重減

今日は何度も目が覚めた。

合計で８時間半寝たかな。

 

曇っていて風が強かった。

湿度が高かったが、窓を開けていると涼しい風が入ってきた。

 

洗濯をして、トイレ掃除をして、キッチンの床掃除をして、

三角コーナーを洗った。

生理前になると掃除をしたくなるというが、

私の場合はたまたま汚れが気になったので掃除をした。

あと、ゴミの日の前日に掃除したら、次の日に捨てられるという利点もあって☆

 

夏物はほとんど洗濯をした。あとは靴下や肌着くらい。

半纏やひざかけはまだ洗っていない。

まあ焦らず、洗えそうな時に洗います。

 

 

昨日夜食に納豆ご飯を食べた。

ご飯ダイエットを始めた影響が少なからずあるのか、

お米の減りが早くなってきた（汗）。

晩ご飯は温かいうどん。昨日から決めていた。

めんつゆの残りがあるし、かきあげもあるし、とろろこんぶもある。

 

今日はパンやうどんといった炭水化物しか食べていなかったし、

食後のデザートにケーキを食べた。

それでも－０．５ｋｇ減っていた！

食べる量が問題なだけで、炭水化物を摂ること自体は問題ない。

体のことを考えたら栄養もバランスよく摂った方がいいけど。

今日やった運動

・７分の初級エアロ。

 

・お腹周りに効く１４分の運動。

 

夜やった運動

・１２分のエアロビクス。

 

・８分の腹筋ダンス。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。