#初級エアロ 新着一覧
今日やった運動
・3分の全身運動。 ・6分の腹筋ダンス。 ・10分のエアロビクス。 ・14分の初級エアロ。腕をつけて、膝上げをして、マンボステップ
今日やった運動
・8分半のエアロビクス。 ・13分の初級エアロ。 ・12分の腰肉撃退ダンス。
今日やった運動
・11分のエアロビクス。 ・18分の初級エアロ。今日はエアコンをつけずに運動したので、玉のような汗が出てきて、何回か動画を止めて汗を拭きました。
今日やった運動
・7分の健康体操。 ・11分の腰肉撃退ダンス。 ・14分の初級エアロ。 夜やった運動・お風呂でストレッチ2種と筋ト...
今日やった運動
・6分の朝活ダンス。 ・11分の初級エアロ。2回目。Vステップが基本ステップなんですが、つい足が止まってしまう。グレープバイン&かかとタッチは慣れるまで難しい。
今日やった運動
・6分半の朝活ダンス。 ・13分の初級エアロ。 ・10分の歩くエアロビクス。
今日やった運動
・17分の初級エアロ。 ・13分の下腹痩せ室内散歩&有酸素運動。 夜やった運動・お風呂でストレッチ2種と筋トレ1種。
今日やった運動
・7分の初級エアロ。 ・14分の初級エアロ。 ・8分半のペットボトル2本で簡単エクササイズ。500mlペットボトルに水がたっぷり入ってます...
今日やった運動
・6分の朝活ダンス。 ・19分の初級エアロ。久しぶりにやったので、動きを忘れているパートがあった。...
今日やった運動
・6分の腹筋ダンス。 ・12分の早歩き室内ウォーキング。 ・14分の初級エアロ。Vステップの腕が逆になるパートでは、右足・左腕...
今日やった運動
・13分の初級エアロ。 ・18分の初級エアロ。前後に踏み込んで足を揃えた後のVステップは左右各4回ずつ。