今日やった運動

晩ご飯の前にやった運動。

汗が出るのを気にしてハードな運動を控えがちだったけど、

冷房をつけて設定温度を２５℃にしてハードな運動を３本消化。

 

・１５分のエアロビクス＆有酸素運動。

２回目。メインパートは巻き戻してやり直しました。

通しでやっていたらできるようになるけど、

やっぱり最初の内は慣れが必要。

 

・１４分の初級エアロ。

 

・１２分の全身痩せ有酸素運動。

 

夜やった運動

・お風呂でストレッチ３種。