百均＆毎日－０．１ｋｇずつ＆足

１回目が覚めたが、約７時間寝た。

いい天気で、風が強かった。

２階にいると暑かったな。

 

夕方４時半頃出かけた。

日差しが強かったので、日焼け止めを塗った。

郵便局に行った後、百円均一に行った。

洗濯バサミが欲しくて。

結局竿ピンチというのを買った。

あと、細かいメッシュの洗濯ネットの種類が少なくて、

ミニーマウス柄のを買った。

ご飯ダイエットを始めたこともあり、ご飯のお供コーナーに興味津々(*’ー’*)

"のり弁の秘密"っていう、かつおふりかけを買いました。

鶏がらスープの素も１１０円で売っていて購入。

 

帰宅し、すぐに晩ご飯に取り掛かった。

晩ご飯はオムライスと、白身魚のチーズカレー焼き。

須田鷹雄さんのPOGドラフト会議を観ながら食べた。

ビールが進んでお腹がいっぱいになった。

 

運動は夜だけした。

ご飯ダイエットは今日はしなかった。

なのに体重が微減！

５月２９日から毎日－０．１ｋｇずつ減っていっている。

まあ、また戻るでしょうけど（；´▽｀

深夜に生チョコプリンアラモードを食べたし♪

体重は減っては戻るの繰り返し。

 

ケンコバさんは足のサイズが２９ｃｍなんですね！

大きい！

彼の足も大きかったけど、足のサイズ何ｃｍだったんやろ・・・。

彼の足の裏は綺麗だった。

私の足の裏の方が汚かった。足の指のケアも、かかとケアもしていないし。

今日やった運動

夜だけやりました。

・７分の高齢者向けエアロビクス。

 

 

・１８分のエアロビクス。

グレープバイン→膝上げ→腕の動きと、足をサッと引いてグレープバイン

が割とできるようになった。

スクワットの部分は意識してやりました。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。