ミカンとリンゴでダイエット

●ミカンでダイエット
・食前に１個食べます。
・スジやフクロも食べましょう。
・なるべく熟していない青いのを食べましょう。

●リンゴでダイエット
・食前に半分食べます。
・皮まで食べましょう。
・赤いリンゴより青いリンゴ（品種でいえば王林・黄玉など）が効果あります。

●どんな人向きか‥
・ミカンのダイエットは冷え性・でんぷん質の食事が多い・運動不足の人向き。
・リンゴのダイエットは脂質の食事が多い・内臓脂肪が多い・便秘症の人向き。

●効果を助けるのは‥
・オレンジに含まれるシネフリン
・リンゴ・ポリフェノールに含まれるプロシアニジン

10/22放送の「発掘・あるある大事典２」より