転倒に注意を・・・

ちょっとした段差でつまづいて転んでしまう‥毎日１万歩のウオーキング
を続けているのだが　それでも転倒して捻挫する。高齢者が転倒で骨折する
人が年間５千人を超えているそうだ。　その８０％は自宅での転倒だ・・
我が家で慣れと油断で　居間や寝室での骨折が多い・・らしい・・
太ももの大きな骨のつけ根部分の骨折が多く　長く入院やリハビリが必要で
「寝たっきり」の原因になる。予防としては足元の整理整頓・絨毯などの
微妙な段差を解消することが大切だ・・と警告している。
スーパーやコンビニでの買い物時でもつまづく‥　無理のない筋トレが
高齢者には大切なのだ・・（寝たっきりの生活を回避努力をしよう・・）
我がマチのスキー場がそろそろオープンする。足腰を鍛えるためにも
年齢相応した楽しくスキーを滑りたいものだ・・