こんにちは。
伊藤裕子です。
今日は脳とストレスのお話。
食べたくないのに食べてしまったり
逆に全然食べる気が起こらなかったり…
これは体からのサイン。
「解放して!」
と求める、あなたの感情や本当の気持ちを司る本能と、
「ダメダメ。そんなことしたら何て言われるか…」
「ガマンするべきよ」
「人生や社会は、こんなもんなのよ」
と、それを抑え込もうとする理性。
解放を望む本能と、抑え込もうとする理性はせめぎ合い、
パニックになった体がサインを出し始めるというわけ。
そのサインは
過去の経験や抑圧されているものによって変わってきますが
そのひとつが、食への影響。
ダメだとわかっていても深夜についつい食べてしまったり、
食べても何のおいしさも感じなかったり、
食べることそのものへの興味がなくなってしまったり。
《心身症》と言われる症状のひとつです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/bb/76fc5c1116e808ae09350e3db5a0cf55.jpg)
ストレス社会と言われて久しい現代なので、
「ストレスかなぁ」
と思うことはあるかもしれません。
でもそれにきちんと向き合って対策を打とうという人は、
意外と少ないもの。
そして、限界がきてに倒れてしまい、
初めて自分の心や体と向かい合う。
でも本当は、そうなる前に気づきたい。
そうならずに暮らしたいよね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
小さなことではありますが、効果絶大
と
最近私が実感し実践しているのが…
さっさとお風呂に入る
早々に歯を磨く
このふたつ。
え? 普通?
夜遅く帰ってきた主人と一緒にお菓子を食べちゃう
食べたくないのについつい手が伸びちゃう
やだなぁ… ストレスかしら?
なんて思っていたのですが、
夕食後、さっさとお風呂に入ったり
歯を磨いたりすると
体がリセットされるみたい。
「もう食べる時間じゃない」と気づくというか…
おかげで、主人が目の前でお菓子を食べていても
まったく気にならずに横で会話を楽しめています。
脳の構造や心理学、カウンセリングやコーチングを学ぶのも効果的。
人は「自分を知る」と、あり方やコミュニケーションが変化する。
やっぱりおもしろいのよ〜♡
ストレスも味方につけよう。
伊藤裕子でした♡
■ お申込み・お問合せ ■
伊藤裕子です。
今日は脳とストレスのお話。
食べたくないのに食べてしまったり
逆に全然食べる気が起こらなかったり…
これは体からのサイン。
「解放して!」
と求める、あなたの感情や本当の気持ちを司る本能と、
「ダメダメ。そんなことしたら何て言われるか…」
「ガマンするべきよ」
「人生や社会は、こんなもんなのよ」
と、それを抑え込もうとする理性。
解放を望む本能と、抑え込もうとする理性はせめぎ合い、
パニックになった体がサインを出し始めるというわけ。
そのサインは
過去の経験や抑圧されているものによって変わってきますが
そのひとつが、食への影響。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
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《心身症》と言われる症状のひとつです。
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ストレス社会と言われて久しい現代なので、
「ストレスかなぁ」
と思うことはあるかもしれません。
でもそれにきちんと向き合って対策を打とうという人は、
意外と少ないもの。
そして、限界がきてに倒れてしまい、
初めて自分の心や体と向かい合う。
でも本当は、そうなる前に気づきたい。
そうならずに暮らしたいよね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
小さなことではありますが、効果絶大
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
最近私が実感し実践しているのが…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
このふたつ。
え? 普通?
夜遅く帰ってきた主人と一緒にお菓子を食べちゃう
食べたくないのについつい手が伸びちゃう
やだなぁ… ストレスかしら?
なんて思っていたのですが、
夕食後、さっさとお風呂に入ったり
歯を磨いたりすると
体がリセットされるみたい。
「もう食べる時間じゃない」と気づくというか…
おかげで、主人が目の前でお菓子を食べていても
まったく気にならずに横で会話を楽しめています。
脳の構造や心理学、カウンセリングやコーチングを学ぶのも効果的。
人は「自分を知る」と、あり方やコミュニケーションが変化する。
やっぱりおもしろいのよ〜♡
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