Zwift三部練、計6時間15分。

今日は雨なので朝からZwift。

回し始めると脚が動かねー！

流しでも良いからとにかく乗る。

午前中に2時間。



昼にたっぷりご飯を食べる。
コシヒカリの新米が美味すぎて。

ちょっと昼寝して午後から再スタート。

しかしまだ脚が動かねー！！

それでも良いからとにかく乗る。

後半の30分はちょっと休憩挟んだら180〜200w出るようになってきた。
おっ？

午後2時間。



ほんで夕飯。

りゅーまぐ合作。



更に夜練。

脚が回復して1時間200w。

後半1時間は若干垂れて、2時間185wくらいか。



合計6時間15分、Zwiftで200km稼いで終わり。

さすがに疲れた。。。

けど沖縄までまだまだ乗り込むぞ。


TSS:190