三条往復109km

インフルから復活しました。



今日は三条方面へ。

阿賀野川の河川敷で荻川に行き、そこから三条小須戸線へ。

荻川まではMoeと。

まずは阿賀野川河川敷を淡々と200〜220w程で。

あまり息も切れずに調子良し。

満願寺からはゆるゆると三条小須戸線まで。



河川敷の区間はAve220wくらいだったかな。

そこからは1人で三条小須戸線を淡々と。

三条の街中に入って信号に捕まりまくった。



気持ち良く回せてた区間はAve225wくらい。

ほんで今日の目的地はここ。





魚沼にある麺処 清水。行った事無いけど。

美味しいと評判でちょうど一昨日、後輩からそんな話を聞いた。

三条に2店舗目が出来たので行ってみた。

鶏塩そば。



うむ。確かにウマイ。

アッサリだけどしっかり味があって、鶏の脂が甘味を引き出してる。

リピ有りだな。

そこから三条市内をちょっと巡って、三条小須戸線から帰路へ。

途中でパイコンが殉職し、そこからはstravaだけ起動させて感覚を頼りにミドル走。

三条小須戸線に出てからは1時間ちょいを感覚的に220〜230wほどで。

向かい風だったので下ハンオンリーでエアロ意識して。

初めて速度もケイデンスも距離ももちろんパワーも見ずに走ったかも。

でもなかなか良い感じにフォームやペダリングに集中して走れた。

帰宅して計109kmほど。

まだまだ距離の耐性がイマイチ。

ここから県選まで地道に上げて行きたい。



夜はりゅーまぐ飯。

野菜多めでヘルシーかつボリューム有り。

いつもご飯美味いなぁ〜。

明日で3月も終わり。

4月から環境が変わる人も多いと思いますが、頑張って行きましょう(^o^)/



109km
TSS:不明(62km地点でTSS120)

インフル罹患

夫婦揃ってインフルエンザになってしまいました。

式の準備も忙しいのに何てこった(´･_･`)

とりあえずゆっくり休んでしっかり治します。

沖縄遠征5Days

4泊5日で沖縄に行って来ました！



とりあえず初日は移動日。



夕方に名護の宿泊地に到着して、早速近くの沖縄料理居酒屋へ。

オリオンビールがタイムサービスで100円。生じゃないけど充分に美味い。


ミミガーポン酢。


ラフテー。


そうめんチャンプルー。


グルクンの唐揚げ。


うーん、どれも美味い！沖縄料理良いわ〜。

そんなんで20時頃に就寝。

2日目はロングを走る。



寒いし風強いしコンディション的にはかなりしんどい。

懐かしの奥など。






結局210kmで断念。

まぁ、これだけ走れたら満足。

夜は前に来てむっちゃ美味かったステーキ屋へ。


ヒレステーキ。


ホント絶品。

ここは毎回来たいな。

3日目はリカバリーサイクリングで古宇利島へ。

前は雨だったしな。









やっぱ綺麗だ。晴れた時に来られて良かった。

昼にバーガー屋など行きつつ。



午後からはネオパークなんぞに。





思いのほか鳥が近くて楽しかった。

夜はまた同じ居酒屋へ。



もずくの天ぷらとゴーヤーチャンプルー。


ヒラヤーチー。チヂミとお好み焼きの間みたい。



帰ってからサーターアンダギー。


今日も満足。

4日目はまたロングに。





沖縄最北端の辺戸岬へ。








160kmほどで終わり。ペーシングが良くて脚に余裕ある感じで気持ち良く走れた。

夜はまた同じ居酒屋へ。笑



島らっきょうの天ぷら。


またラフテー。


またもずくの天ぷら。


海ぶどう。


苦菜和え。


またそうめんチャンプルー。


いやー、大満足。

最終日は首里城など行きつつ。


謎のお店で宮古そば。





ジェラートなんか食べたりして。





無事に帰宅しました。



沖縄遠征、大満足。

これが新婚旅行かな。。。笑

またツールドおきなわで！