乗鞍備忘録

帰りのことをつらつらと。




乗鞍高原は雲の中。





さかた の おやき ！美味かったー。来年も食べよう。



ここ2ヶ月くらい減量を意識してたので帰りに念願の青島へ。



ペロッ。

めちゃめちゃ美味かった。笑



乗鞍が終わって抜け殻に。

次戦JBCF南魚沼RRもあるけど少し休憩。

たまには良いだろう(´・_・`)

全日本マウンテンサイクリングin乗鞍2015

リザルト

18分44秒(トップ+3分25秒)
チャンピオンクラス81位/180人くらい
三本滝までの短縮コース




0330起床、風呂
0400おにぎり、ストレッチ
0450旅館朝食
0515アップ
0630移動、荷物預け
0700コース短縮、スタートは8時に
0800スタート



以下レースレポート



スタート前は真ん中あたりに位置。

もうとにかく寒い。寒さ対策が足らなすぎた。

しかもせっかく弱まっていた雨がスタート直前に土砂降りに。みんな凍えてた。笑

走るからには全力を尽くそうと思い直してスタート。既に手先足先の感覚は無い。

とりあえず集団について行けるところまで、と思ったけど3分くらいで千切れる。

あぁ、こんなもんか。

気持ちが切れそうになるが、その時横からjyjmさんが。

jyjmさんは去年の乗鞍で知り合って、今年チャンピオンクラスで勝負する事を約束していた方。Facebook等でも日頃から刺激を受けていた。

良い勢いで置いて行かれそうになる。

が、これは付いて行かねばならん。もうコンディションとか関係ない。気持ちで。

追い付きそうで追い付かない距離がずっと続く。

乗鞍まで来てこのままじゃ終われん！と何とか奮い立たせて追走し、残り1kmあたりで捉える。

最後はスプリントする力も無く、ダラっとゴールへ。笑 と言うかここがゴールなんかい。

去年は負けたけど、何とか3秒差で先着出来た。

散々なレースだったけどjyjmさんのおかげで気持ち切らさずに走れました。ありがとうございました。



反省

①環境に対応する
屋外競技なんだから暑い日も寒い日もある。それを言い訳にしないために対策はしっかりしないと。
具体的に寒さ対策として、
・衣類
ジャージ、インナー、アームカバー等レース時の服装は然り。完全防水の上下ウェアをスタート直前まで着込む事も必要。
・アップ
これもスタート直前まで身体を温めていられるのが理想。今回はスタート時間が伸びたけど旅館が近かったので一旦戻ってローラーも出来た。その辺のストイックさも必要。
・アップジェル等
ohnさんやtzkさんは防水？保温？のオイルを塗っていた。そんなのもあるのね。そういったアイテムも重要。

このあたりが今回痛感したところ。
この経験は絶対次に活かそう。



まとめ

去年の乗鞍後から『乗鞍60分切り』を一つの目標にやってきたからフルコース走れなかったのは本当に残念。いや、走っても60分切りは厳しかったけど(´・_・`)

皆が残念に思ってただろうけど、それでも上位陣はしっかり集中してレースに臨んでた。たとえコースが短縮されようが、順位は着くんだ。今後はどんなレース、どんなコンディションでも出るからにはストイックに走ろうと思いました。

来年は年代別かなぁ。

60分切り、年代別優勝。を目標にやろうと思います。

自分には高い目標だけど、やるだけやってみよう。



今年はご一緒して頂いた方々に本当にお世話になりました。去年1人だっただけに今年は大勢で楽しかった。笑

来年もまたよろしくお願いします。
ありがとうございました。

参加された方々、お疲れ様でした。

また来年、今度こそフルコースで暴れましょう！

乗鞍前日

仕事を終え10時半頃に家を出発。





15時半頃到着。で、受付してから少しライドオン。

休暇村まで3本。全身の筋肉をほぐすように高ケイデンスで。

2本目の折り返しの時にtzkさんが目の前に。これはストーカーせざるを得ない。

下りでめっちゃ回してる。ケイデンス半端なし。

登りはケイデンス低めでトルクをかけて筋肉に刺激を入れていたようだ。


その後旅館に戻って風呂に。ここでもtzkさんの裸体を観察。笑

ここまで絞り込まれた、洗練された身体は見たことない。並々ならぬ努力の賜物だと思いました。



で、夕飯。



美味いなぁ。



こんなポスターが。ここをフルで登りたい。


また風呂に入ったりまったり過ごして20時半頃に就寝。天気保ってくれ。

YHKだいろ×1、1924

乗鞍前の最終調整でだいろへ。

昨日は軽めだったから脚が軽い。



今日は『普段から1枚重いギア』はやめ。自分のケイデンスを保つ事を意識。

良い感じで走れてる、と思ったけどだいろ区間入り口のあたりでのタイムは最近と変わらず。

むむ、またタイム出ないのか。と、ちょっと凹む。

しかし今日はここから垂れない。

腰回りでペダルを回す意識でグイグイと進めた。

だいろ区間が終わって勾配がやや緩んでからもグイグイ進む。

結局最後まで粘って19分24秒でPB更新。よっしゃー

しばらくPBが出てなかったからゴールの瞬間は嬉しくてついガッツポーズしてしまった(´・_・`)

前回のPBは6月前半の2008。44秒の更新。2ヶ月もかかったけど、やっと一つトンネルを抜けた気がする。

回復って、超重要ですね。。



たぶん、まだやれる。



その後はYHK周辺を流して、さくらの湯へ。

去年の今頃は毎日のようにYHK来てさくらの湯に入ってたな。懐かしい。

さて、今年も乗鞍に行ってこよう。




だいろカウンター:40

ローラー30分

今日は仕事明け残業で帰宅が12時。ちと疲れあり。

去年の乗鞍のテレビ(長野のローカルなやつ？)を見ながらローラー30分ほど。

森本誠さんのペダリングを観察、テンポ合わせてみると登りでケイデンス100くらい回してた。すげー。



これは某トレーニング本から。



やっぱり大きな筋肉を効率良く使えるようにならないとだな。

ケイデンスは人それぞれに合ったものがある気もするけど、回せるに越した事はない。

才能が無いからこそ、そういったところは突き詰めていかないと。



夕飯は西区の 橘 さん。



優しい味。うまし。