今日はだいろへ。
まずはシーサイドを淡々と。
65:59、206w。
んでだいろ。
22:17、240w
まあまあ頑張ったけどこんなもんか(´･_･`)
帰りも淡々と。
42:59、193w
途中でMoeと合流してサイクリングなど。
これからはだいろ多めに通って登坂力付けないとだな。。。
96km
TSS:235
今日はだいろへ。
まずはシーサイドを淡々と。
65:59、206w。
んでだいろ。
22:17、240w
まあまあ頑張ったけどこんなもんか(´･_･`)
帰りも淡々と。
42:59、193w
途中でMoeと合流してサイクリングなど。
これからはだいろ多めに通って登坂力付けないとだな。。。
96km
TSS:235
今日は日中仕事、午後に一旦帰宅してまた夕方から仕事。
19時半頃に帰宅して夕飯。今日もあざっす。
そっからローラー。週末に向けて最終負荷。
5分ちょい200w維持からの1分、を2本。
2本目の後は群馬のスプリント見越して、ちょっと立て直して1分300w弱からのちょいモガきで534w。
ローラーだとパソコンが目の前にあってスプリントフォーム取れず。笑
群馬のスプリントで900wくらい出せれば良いんだけどなぁ。
さて、どうなるか。。。
ついに我が家にもやって来ました！
少し早めの誕生日プレゼントとして頂きました。
と言っても当然共用だけど。と言うか今のところMoeの方が使ってる。笑
あざまっす！
TSS:57
と言う事で？
実は今シーズンからYONEXです。サイズはxxs。笑
スプリント見据えてSF(ストレートフォーク)。
今のところの印象は、良く言われるバネ感ってよりは踏んだ力をスムーズに推進力に変えてくれる感じ。
クランクやホイールにもよるけど、自分の装備では硬すぎず、脚を残してくれる。
練習ではレーゼロにチューブはミシュランのラテックス、タイヤはコンチgrand prix23c。
レースではデュラC24TUにコンチgrand prix22c。
C24ではスプリントするには柔らか過ぎるかも。
それでも貧脚の自分には脚を残してくれるので助かります。
とりあえず乗り込んでまたインプレ出来たら。
仕事明けに仮眠。
午後からMoeと合流し、暴風のため車で五頭山へ。
ここから登山道に入る登りを砂利道前まで。通称『うらら』をリピート。
1本目、アップ
2本目、全力
3本目、淡々と
4本目、アウター縛り
5本目、頑張る
タイムはイマイチだけど、調子は上向き。
ポジション、フォーム、ペダリングの感覚は悪くない。
PBは8分10秒。某mnkさんは400w近い数値で8分を切る。
今年は俺も8分を切らねば。
帰ってMoeの分も自転車洗って整備してる間に夕飯が出来る。あざす！
31km
TSS:135
リザルト
Bクラス3位/14人
トップ差0.473秒
以下レースレポート
今シーズン初戦はJCRC群馬のBクラス。
なかなか状態が上がって来ない中で、どれだけ走れるかを見る。
しかも昨日のハムスピの影響でハムケツが非常に筋肉痛。笑
アップの段階で攣りそうな感じも。やばい。
スタート前の情報だとJBCFでE1走ってる人もいるとか。Bクラスもそれなりにレベル高そうな予感。
下手したら登りで千切れて終了、なんてのも十分にあり得るなと思っていた。
もし思っていた以上に動けたら、最後のスプリントを頑張ろうかと。
何よりシーズン初戦！やっぱり緊張する。
気持ちを落ち着けていざスタート。
Bクラスは8周。最初から掛ける人はいなかった。
これはありがたくて、徐々に体も目も慣らしていく。
最初の2〜3周は位置を下げたまま下りを迎えてしまい、中切れチックな後ろはインターバル掛かってちょっとしんどい。
4周目以降はホームストレートで位置を上げて下りを迎える事で、楽に下れた。これは良いかも。
登りはペースが速くなく、思ったより楽に登れた。
ススッと1人で前に出る場面もあり、そのまま踏めば逃げを容認してくれたかもだけど今回は自粛。
あとは前目前目に走って最終周へ。
心臓破りで少し上げて、先頭でピークを通過。
アタックした訳じゃないので後ろも離れず。無駄に脚を使っちゃったかな。
まあそんな脚を使った中でのスプリントが大事って事で頑張って位置取って前から5〜6番手くらいでホームストレートへ。
コース左側が空いてたのでそっちに向かって踏むが、自称ユアンスプリント伸びず。
Moeが撮ってくれてた。が、指混入。笑
4位かな〜と思ってたけど3位だった。
今の状態で表彰台に上がれたのは良かったけど、スプリントで負けたのは悔しい。
まだYONEXでのスプリントは掴み切れてないな。
それと言い訳として筋肉痛。笑
あんな状態でアタックしたら筋痙攣必至。
悔しさはまた今度晴らしましょう。
新潟県勢は大活躍でしたね。
写真は撮れなかったけどサガミレーシングの皆さんもお疲れ様でした。
若者の優勝には刺激を受ける。オッサン達をさっさと倒して上に行って欲しいぞ。
参加された皆さん、応援の方々、ありがとうございました。
またお願いします(^o^)/
追記:
ハムスピ受講で筋肉痛にはなったけど、体の感覚は非常に良かった。
と言う事でハムスピのおかげで入賞出来ました。笑
ありがとうございました。