凡人クライマー

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Medical Cyclist~ロードバイクのトレーニング、機材、食事、応急手当・落車対応、レース・イベントを語るブログ~

第51回 JBCF 経済産業大臣旗ロードチャンピオンシップ 群馬大会

2017-10-28 23:54:15 | レース


リザルト

クラスタE2
16位/94名
55:40(+00:01)






以下レースレポート


目標は6位以内の入賞。

あわよくば3位以内で昇格。

それ以前に、とにかく積極的に動きたい。

群馬での悪いイメージを払拭するために、自分の力を確かめておきたい。

試走の段階でnyoさんと最終コーナーからゴールまでを繰り返し走ってイメージを作る。

コース右側は苔が生えていてちょっと怖い。押し出されたら終わりだ。

そこで今回は最終コーナーを左側でこなし、スプリントに備えることにした。



スタートはまずまず前気味。

しかしローリングスタート前にどんどん位置を下げてしまい、かなり後方に。

みんな前へ前へと出てきて埋もれてしまった。けどそんな中にいるのも怖いし、まぁどこかで上がれるだろうと。

ただ周回数は6周と少ないので、1〜2周目で前に上がりたいところ。

ローリングスタート後もみんな前に行こうとするので無理せず。

アップダウンでペースが緩むところや、心臓破りの坂で前に行く。

しかし2周目を走ってる間にまた後方へ。

まだまだ人数は多い。

サッサと人数を絞りたいな〜と思い、心臓破りでまた前へ。

力のあるエルドラの木村さんが先頭付近にいたので、アイコンタクトを取って一緒にペースアップを試みる。






その後も心臓破りではほぼ毎回ペースメイク。



徐々に人数を減らすが、依然30名以上。

群馬は登りが短いし、今回は周回も少ないもんな。

そんな事をしてると4周目?だかに女子の集団を抜くあたりで何人かが飛び出た模様。

あれ、いつの間に?なぜ?

というかあれはE2の逃げで良いのか?ラップされた選手ではない?

と、何だか混乱してしまい頭がボーッとする。

このあたりは夢見心地で走っていた。

ブリッジするでも無く、がっつり追うでも無く、中途半端に先頭を引く事が多くて脚を使ってしまう。



結局最終周に入るあたりで吸収したかな。

振り向くと集団はみんな付いて来ていて、集団のアシストをしたような形に。

かなり脚を使ってしまって、これ最後厳しいかなと思いつつ心臓破りへ。

ところが意外とペース上がらず、アタックで数人が飛び出す訳でも無くそこそこの位置で消化。

そしてスプリントに向けて位置取りへ。

事前の打ち合わせ通り最終コーナーを左側でこなすが、前には10人ちょっと。

結局右側から多くの選手が上がって来て、前を塞がれ上がれずにスプリント不発。

落車しないように他の選手を避けてゴール。

うーむ。位置取りって難しい。

ちなみにnyoさんは自分の後ろに付けていて、前をこじ開けて行く事を期待していたらしい。笑

スミマセン(´・_・`)




反省

逃げを見逃したことと、良く分からずに中途半端に引いてしまったこと。
他のクラスと混走の場合は追い抜きざま等で混乱する事は容易に想像できる。
今後は気を付けよう。

ゴールスプリントの位置取り。
群馬のゴールは本当に難しい。苦手なだけか?
スプリントならスプリントで上手く位置取ること。
そうじゃなければ心臓破りでもっと少人数にしなければ。

これで今シーズンの実業団レースが終了。

目標にしていたE1昇格はならず。。。

それでもE2で十分に走れる事は分かったし、来季は早めにE1に上がりたい。

また三峯山かな。。笑







皆さんお疲れ様でした!!

調整ライド海辺の森1、36km

2017-10-27 23:46:48 | トレーニング


明日の群馬に向けて機材調整、体も調整。

踏まないように踏まないように海辺の森1。

それでも思った以上にパワーが出てしまう。

調子は悪くないな。



サドルが変わっただけ。

今シーズンはポジションをほとんど弄っておらず、一貫して『体幹』の意識が出来ている。

細かい調整はその都度すれば良いし、大事なのは芯がぶれないこと。

これからも継続したい。

明日は今シーズン実業団最終戦、経済産業大臣旗杯。

正直群馬は良いイメージが無く、ある程度走れても勝つイメージは湧かない。

それでも積極的に動いて、6位以内が現実的な目標かな。

まずは落車無しで。



TSS:69

Zwift140分、37:42 256w、36:20 257w

2017-10-24 22:47:50 | トレーニング


今日は台風一過で晴れ。

久しぶりに外走ろう、と思ったのに。。。

退勤間際に重大案件発生で帰れず。

買い物して帰ったら結局午後に。

疲れてて昼ご飯食べてから昼寝。

起きたら15時半。もう外乗りは諦めた(´・_・`)

準備や自宅から郊外に出る時間とか考えると、やっぱローラーが効率良し。

て事でZwift。

ボリューム稼ぐためにレース2つダブルヘッダーでエントリー。

どちらも同じコース。平坦基調の27km。

1本目、あまり調子が良くない。

心肺がキツくてケイデンス上げられず。

パワーはそれなりに出たけどケイデンス下げて無理矢理出した感。

イマイチな感触でゴール。

37:42、256w





んで20分後くらいに2本目。

1本目で結構疲れちゃったけど今度は脚が回る。

こっちの方が全然良い感触。

ちょっとしたアップダウンも上げられる。

最後まで上げて行って出し切れた。

こう言う事もあるんだな。

36:20、257w





サイコンの方はゴール後ポチッとし忘れたのでNPもAPもケイデンスももう少し高い。

しかし心拍拾わんな。。



さすがに2レース出ると結構ボリューム稼げた感がある。

冬は毎日Zwiftでレースだな。



おつかれした。


TSS:190

Zwift70分、10:48 285w

2017-10-22 23:12:46 | トレーニング


今日は◯山家と猪苗代湖一周の予定だったけどあいにくの天気で中止。

たまには買い物でも行くか?と言う事でMoeと坂大へ、あ、間違えた。これは某バケモノや。

万代へ繰り出す。

久しぶりに靴買ったり、EYE CUEさんに行ってレンズの相談など。

悩みに悩んでレンズを購入した。届くのが楽しみだ。

何を選んだかは、来てからのお楽しみ。

Moeも服を買うつもりだったけど疲れて結局靴と実家へのお土産だけ買って終わり。

レンズ選びに悩んでた時間で疲れちゃったみたいでサーセン。

昼は伊勢丹の地下で惣菜買ってくことに。







プチ贅沢?

たまには良いだろう。



こちらは◯山家からのお土産。美味しゅうござんした!ペロリ。



夜は夫婦(仮)ローラー。

Zwift立ち上げると10分後くらいに短い距離の登りゴールのレースが。

鳥海山で戦ったエルドラのtkhsさんも出るみたいだ。

よし出たろ。と思ってアップするもなかなか脚がほぐれず。

あっちゅー間にスタートへ。

短いレースなだけにもう少しアップが欲しかった。。





10:48、285w

むう。

今の調子なら10分300w近くは出せそうだけど。

また次頑張ろう。

てな感じで充実した土日だった。



TSS:69

Zwift135分、41:48 258w、鍋パ

2017-10-21 23:57:18 | トレーニング

今日は午後から用事があるので、仕事明けに即Zwift。

眠いからそんなに上げられんかと思ったけど、レースに出てみると結構踏める。

終盤にかけて上げて行き、41:48、258w。





なかなか良いぞ。

そーいやアップの段階でガス業者が点検に来たけど、

『どうぞ入って点検してって下さい!』と言ってローラーを続けてた。

さぞ変な奴だと思われた事だろう。

業者さん、すまん。

そして午後の用事を済ませて、夜。



こちらのお二人を招いて鍋パ。

※プライバシー保護済み





カレー鍋にして、〆はチーズリゾット。

美味すぎた。

他にもカーブドッチのビールなど。



今回もお二人には色々とお土産を頂いてしまった。

中でも驚いたのがこちらの日本酒。





こんなの見たことない。

どっかの山奥で仙人が飲んでそうだ。

見た目とは裏腹に?味はスッキリ飲みやすかった。

いつもご馳走様ですm(_ _)m



もちろんデザートは別腹です。

楽しいひとときをありがとうございました(^o^)/




TSS:153

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