凡人クライマー

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Medical Cyclist~ロードバイクのトレーニング、機材、食事、応急手当・落車対応、レース・イベントを語るブログ~

最近は4本ローラーでポジションチェック

2019-10-18 21:52:10 | トレーニング


普通のトレーニング記事を更新するのは本当に久しぶりです。。。笑

ここのところ約2週間ほどノーライドでした。

さすがに弱体化が激しいので、乗る時は4本ローラーでポジションチェックをしてます。


リラックス時





ブラケットエアロ




下ハンエアロ





こうして静止画で見ると悪くないと思います。笑

が、エアロポジションはまだまだ長続きさせられない。

柔軟性と体幹をもっと鍛えないと、このポジションを維持する事は出来ません。

4本ローラー(3本でもOK)は、その辺の意識をしやすいので、強度を上げられない時は積極的に乗ろうと思います。

明らかに身体の使い方やペダリングは良くなる!

地道にコツコツと練習して、来年に繋げたいところです。



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