合宿11日目 2Km×5

今日の練習は2Km×5(リカバリー2分)。


この合宿で自分が一番苦手な練習だったかもしれません。

自分はBチーム。設定は6分05秒～6分10秒。

6分10秒ならなんとかできるかなという感じでした。ただリカバリーが2分ということで、自分にとっては今までやったことのない短さでした。


一本目

6分09秒


走り終えてから2分というのは本当にあっと言う間でした。


二本目



6分11秒



三本目

ペースが若干あがり


6分06秒


だんだんきつくなってきました。



4本目



1Km通過
2分58秒！



1キロ3分を切るペースにより、その時点で乳酸濃度が急激に上昇！

ついに集団から離れてしまいました。


その後もがいて

6分10秒。

トップは5分台でした。




ラストは気力を振り絞って走りました。


しかし、もう身体がいうことを聞いてくれません。


なんとかゴールしたときには

6分27秒


でした。


4本目まではほぼ設定通りだったのに、5本目が落ちてしまい、もったいなかったです。


速い人だと5分40秒台であがっていたので、自分も4本目まで余裕をもってこなせるだけの力が必要だと感じました。



今日の練習が終われば、ポイント練習は中2日あけて30Km走のみ。

最後の最後まで、駅伝部入部をかけて精一杯頑張ります！