３０年も早くやって来てしまった 高齢者な カラダ と 老後な生活 １

 

老後生活って いつから始まるんだろうか・・・

勤め人なら 定年退職した時とか・・

働けなくなってしまった時点で・・・

 

 

自営なら 次世代へとバトンタッチした時・・・

止む終えず リタイヤという場合もあるだろう・・・

 

５０歳代でという場合もあれば

７０歳代、８０歳代という場合もあるだろう。

 

健康寿命って 人それぞれ違うもんなんだと

痛切に感じている（苦笑）

 

５５歳の誕生日を迎えてまもなく

脳内出血に倒れてしまい

一瞬で 介護必須の身体になってしまった・・・

５４歳で人生は終わってしまった・・・

 

あれから８年目にもなる この生活 と カラダ。

 

大きくわけて

肉体的な部分 と ココロ的な部分がある・・・

まずは、身体的な部分から。

 

「 腕が 挙がってますか？ 」

四十肩、五十肩も倒れる前に

軽症であるが、経験済みである（苦笑）

 

腕が肩の位置から上に挙がらない・・・

ってことは、

髪を洗うのが難しくなってくる・・・ってこと 

そんな経験ありませんか？

 

前後左右斜めと３６０自由自在に

動く 「 腕と肩 」って

 誰が こんな身体（生き物）を造ったんだろうと

訓練の度に驚かされているっ！

 

きょうも やりますっ！

 

・肘を伸ばして両腕を ゆっくる挙げて、

  ゆっくり下げる練習（イメ～ジともに）

・肩甲骨を寄せる、開く

・三角筋トレ

 

きのうの位置まで

きょうも 挙がるかな？

 

身体が硬くなってしまう 老化の第一歩？！ 

 耳のうしろまで腕を挙げよっ！ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記