皇居ラン

今日は皇居で3周しました。


日比谷公園でタイ料理+ビールを飲み
カツオさんもじょんさんも大変物知りだということを改めて知りました。

さらにアフターはガード下で
カツオさんと昼から
雷門サワー（ライモン）
をいただきました。



ライムとレモンでライモンくせになる味です。

うーん、もう１周すればよかった～
また太っちゃうわあ。ぶひぶひ・・

多摩川サブスリー

つくばマラソンに向けて、2回目の30ｋｍ走
雨予報なので、やる気が・・・
それでもロングやるチャンスは本番まで、なかなかないので参加しました。

今日は5分ペース組で、5人でスタート
1人3kmずつグループを引っ張ります
女性3人、男性3人

20ｋｍ過ぎたところで、男性2名は速いペースに移り、女性1名は遅れはじめた。そのころ、雨が降り出し、25ｋｍでかなり強い雨に。女性2人、男性１人

ラスト2ｋｍ手前から（おそっ！）わたしスパート
スパートしたときは4:15ペースだったけど、ぐだぐだになりラスト１ｋｍは4:39ペース。かっこわり・・

30ｋｍ　2：27：14

ラスト10km引っ張ってくれたH田さん、30km終わったあとおかわり。結局40km走っていた。
すごいよなあ。30kmやっておかわりしようという発想が私にはない！

雨のせいか、先週の南蛮ハーフより楽だった

今日も多摩川サブスリーを目指す会のみなさまありがとうございました

そうそう、股関節が硬すぎることに気が付いて、ストレッチしていたら、ロング走すると必ずなる「むくみ」がなくなった。嬉しい。

びちょぬれで帰ったので、ダメージが大きく、4時間位寝てしまった・・・今ちょっと体調悪いっす（寝すぎ？）やっぱり、雨はダメっす・・