Saturday

土曜日は皇居に出かけました。
30ｋ走する予定だったけど・・25ｋで挫折。
il||li _|￣|○ il||li　ﾜﾀｼﾓｳﾀﾞﾒｶﾓ

東京国際女子（市民の部）へ向けて、むくみや老廃物を高速で処理できる身体を目指し、
ストレッチを念入りにすることに。1時間かけます。

今日でまだ3日目ですが、コチコチな体に徐々に変化が・・。
・朝の目覚めがいい。（今までは起動するのに30分以上かかっていた）
・あおむけに寝られる（背中が痛くていつもうつぶせにねていた）
・起きた時の首や背中の筋肉の緊張がない
・1年位悩まされていた坐骨神経痛がほとんど痛みを感じなくなってきた
いいかも・・・。今まで枕が悪いのかと思ってた。

ガス欠対策も進行中です。まだ効果はでてませんが・・なにか？

今週は・・・40ｋ5分ペースでいこうかな？（←こうやってきまぐれに決まる練習メニュー）
誰か一緒に皇居で走りません？？

そして終わってからは麻雀です。
光圀さんのご飯のおいしいことなんのって・・・食べ過ぎました。
挫折があり落ち込んでいたけど・・

りえ　+58
ローラママ　-47
光圀　+14
のりのり　-23

なんと！　のりのり　-23　ヽ(´ω｀*)ﾉ あ!!

あら珍しいわん。