5ｋT.T でした。
やった。久々のPBでございま～す。前回より23秒縮まった。
最近速くもないのに伸び悩みを感じていたのでホント嬉しいです。
時計もちゃんと計れたのもこれまた珍しい。
19:09
3:50-3:51-3:51-3:51-3:45
内容も完璧だった（自画自賛）
4ｋまでアンソニーさんについていった。
彼は 3：50/k ペースを確実に刻んでいく
神奈川ハーフ、東京は攻めてみる？
やった。久々のPBでございま～す。前回より23秒縮まった。
最近速くもないのに伸び悩みを感じていたのでホント嬉しいです。
時計もちゃんと計れたのもこれまた珍しい。
19:09
3:50-3:51-3:51-3:51-3:45
内容も完璧だった（自画自賛）
4ｋまでアンソニーさんについていった。
彼は 3：50/k ペースを確実に刻んでいく
神奈川ハーフ、東京は攻めてみる？
スピードがついたね！
もう１０ｋでも３９分台突入でしょう。ハーフでもＰＢ出してくださいよー。
どうもありがとうございます。神奈川は5ｋ21分位でいけるといいなあ～。と思ってます。{ハム}
>shimoさん
3ｋ以降に足がもつようになりました。39分台出したいですねえ～。
ハーフはもちろんPB狙います{ピース}