海の日は皇居を走ってきました。
4周 20km ゆっくりラン
終わった後は昼間から有楽町ガード下で
雷門サワー
雷門＝ライム+レモン
ズキュウウウンでした（笑）ハマりそう・・・でなくハマった・・
アル中友の会が結成されました
会則
走ってアヘアヘ
暑くてアヘアヘ
飲んでアヘアヘ
なのであります。
ちなみに今日は冷やし中華にしました
もちろん材料は走って買いに...
春巻きは閉店間際の半額セールで買ってきました。
生姜はボッカ駅伝のラッキー賞の柚子味噌でいただきました。
ビールはコストコのベルギービールです。
昨日のガード下と少しメニューがかぶっちょります・・・
4周 20km ゆっくりラン
終わった後は昼間から有楽町ガード下で
雷門サワー
雷門＝ライム+レモン
ズキュウウウンでした（笑）ハマりそう・・・でなくハマった・・
アル中友の会が結成されました
会則
走ってアヘアヘ
暑くてアヘアヘ
飲んでアヘアヘ
なのであります。
ちなみに今日は冷やし中華にしました
もちろん材料は走って買いに...
春巻きは閉店間際の半額セールで買ってきました。
生姜はボッカ駅伝のラッキー賞の柚子味噌でいただきました。
ビールはコストコのベルギービールです。
昨日のガード下と少しメニューがかぶっちょります・・・
昨夜もお疲れさまでした、我が家は熱帯夜で睡眠が浅い毎日です。
私は南蛮前日火曜日に皇居4周しました。周回毎にﾉﾝｱﾙｺｰﾙを飲まないとｶﾞｽ欠しそうでした。月曜日は家族で品川水族館、娘を抱っこしたり肩車したり…私に似て体が大きいので3歳幼児には見えないみたいです。
昨日は代々木公園ﾓﾝｺﾞﾘｱﾝﾛｰﾄﾞ近辺を闇練しました。月曜日は休養できたので脚は前回より軽い気がしましたが、やはり後半はだるくなりました。皆さんのようにｽﾀﾐﾅある走りをしたいです。
来週も楽しみです、ｳﾞｨｸﾄﾘｰ!
昨日はお疲れ様でした。
KIMさん、
闇練→トラック→Bグループおかわり→ブートキャンプ
これをこなすなんて、スタミナめちゃめちゃありますよ～
私もまだまだだなあ・・・