今日の織田

今日は5kT.T
東京マラソンにあたったので、めずらしくウキウキ気分である

しか～し！！自己ワーストではなかろうか？
20:47（4:04-4:07-4:08-4:12-4:14）

4kmから先、すてぃーぶさんについていけなくてずるずる落ちる

足がヘロヘロにならないためには？？

サハラマラソン完走した小さいみかさん
まとまった距離のペース走のあと1ｋのペースの20秒アップのインターバル1km×3くらいがいいよ

なるほど・・なかなかどMな練習だ・・・。納得

南蛮小出監督に聞く
ずばり！サブスリー出すにはどうすればいいですかねえ。

う～ん、ベストは？3時間13分かあ。遠いねえ～。
でもやっぱり苦手なものがいいと思うよ。ロングが苦手？じゃあロングのペース走がいいね。
マラソン前の１週間が一番難しいよね。

小出監督と同じこと言っている・・さすが南蛮小出監督！！

30kmペース走、10kmor10mileペース走
あと楽しみに南蛮とLSD代わりのトレランを組み合わせて走るぞ～

といってるのも今日だけの可能性もあるが・・
自信なし・・