今日でカリフラワー食べきり！ カリフラワーの芯を使って糖質オフ炒飯を作ります。ご飯の半分をカリフラワーに替えるので、糖質50％オフ。ご飯がパラパラになる工夫も解説しています。

今日でカリフラワー食べきり！　

カリフラワーの芯を使って糖質オフ炒飯を作ります。

ご飯の半分をカリフラワーに替えるので、糖質50％オフ。

ご飯がパラパラになる工夫も解説しています。

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著者　沼津りえ
プロフィール
管理栄養士・調理師・料理家・料理教室COOK会主宰
親子や小中学生、大人向け、酒肴、ケーキ、パンなど多彩な料理教室を主宰している。
新聞、テレビ、雑誌などのメディアでも活躍中。
著書に「食材保存大全」（主婦の友社）、「低糖質だからおいしい！　おやつ＆スイーツ」（K＆M企画室）など多数。


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