島根県 追記

　
今朝の記事の補足です。島根県の松江でお土産で物色中に偶然にも、電車のしまねっこを発見！更には、映画館の本編前に見かける鷹の爪団の吉田君を発見！(;゜Д゜)!思わず買っちゃいました。(島根県の観光大使みたいです)ヽ(*´∀｀)ノ

島根県

少し前ですが、島根県に車で旅行に行ってきました。
何枚か写真をアップしておきます。



















　　
出雲大社がメインでしたが、自然が多くて景色も綺麗で写真を何枚か撮ってきました。郷土料理の出雲そばが(人´∀、｀〃)。o○(オイチイ♪)、玉造温泉も良かったです。(@￣ρ￣@)

86キロ→５２キロ！？

前回の続きです。
タイトルの８６キロ→５２キロ（マイナス３４キロ）は５年前の出来事です。現在ではありません。
５年前の状況を簡単に説明します。禁煙しました。禁煙方法はニコチンパッチでした。病院で処方してもらいました。パッチの体感ですが貼ることによって不思議とタバコを吸いたいという欲求が収まりました。(^。^)y-.。o○ダメ(・ˇ_ˇ・。乂。・ˇ_ˇ・)
するとみるみるうちに体重が増加…
まず、ご飯が美味しくなりました。
あくまでも、自分の体験ですが、タバコをやめることによって、味覚が正常になるので、薄い味付けでもわかるようになりました。
逆に(^。^)y-.。o○吸っている時は、濃い味付けじゃないと美味しく感じませんでした。（醤油、ソース、ワサビ、カラシ等の調味料をたっぷりかけてました。）
色々な要因があると思いますが、(-。-)y-゜゜゜をやめた時の体重がちょうど６０キロでした。
１年で２６キロも増えました。Σ(゜д゜lll)
そこまでくると、周りから言われるでもなく自分でなんとかしなければという焦燥感が沸き、ダイエットを始めました。
見直したのが、食生活と運動不足の解消でした。
食生活は、毎食腹一杯食べてました。おまけに間食も…。　　(゜Д゜)ノ
ジュース、コーヒー、更にはアルコールも毎晩酔いつぶれほど摂取していました…(゜д゜)
運動不足では、車中心だったので、例え歩いて５分の距離でさえもわざわざ車をだしてました。駐車時間を配慮すれば歩いたほうが早くすみ（買い物によっては一概にはいえませんが）、環境にもいいし、自分の為ににもなっていたと思います。
そんなわけで、食生活からですがジュース類をお茶かお水に切り替え、間食もきっぱりやめました。
アルコールは一気にやめると、ストレスが溜まると思い徐々に減らしていきました。（休肝日）
運動不足を解消する為にウォーキングを始めました。
でも、ストレス発散の名目で？禁煙はやめました。(/□≦、)
結果は…
１年で３４キロのダイエットに成功しました。（５年前）
これは、よくダイエット商品にある、個人差によるものだと思いますので、あくまでも参考程度にお願いします。

話は変わりますが、現在ウォーキングダイエットについては、記事が出来次第投稿します。

ダイエットに挑戦中！？

ウォーキングを始めたきっかけが、ダイエットの為でした。
以前の記事にも書きましたが、始めた当初が今年の１月だったので、かなり着込んで歩いてました。
最初は１時間歩くことから始めました。でも、寒いからといってやめたり、３０分で切り上げたり、
雪の為やめたり…ヾ(・・;)ォィォィ　
とにかく、１月、２月はそんな状態でした。
３月に入った辺りから、気候が暖かくなったのも助けになり、ウォーキングをパスする日がほとんどなくなりました。
今では、生活の一部となっています。
朝食にも変化がありました。パン食から和食に切り替わりました。
いつも４時に目が覚めるので、２時間歩いた６時頃には、かなり空腹感を感じます。
朝食も以前と比べると、すごく美味しいです。（以前は目が覚めて、１０分後には食べてました…）
家を出るまでに時間に余裕があるので、ある意味、朝にくつろいでいます。
そんなわけで、ウォーキングを始めたことにより、生活スタイルが朝型に切り替わり、１日の良いスタートが切れています。

チョッパー

以前の記事に書きましたが、早朝ウォーキングをしています。
散歩コースにてチョッパーを発見(;゜Д゜)!
いつも朝４時半ぐらいから２時間ほど歩いています。
最近は、４時半は真っ暗ですね。(・・;)
１ヶ月ほど前は、明るかったのですが、おまけにTシャツ１枚では、肌寒く感じる日があります。３０分程で体も温まり、Tシャツ1枚で( ゜∀゜)チョウドイイ!!状態になります。
季節の変わり目を肌で感じます。