虫歯

夜中の２時半頃、歯の痛みで目が覚めました。

前兆は、土曜日頃から少し痛いかなぐらいで、食事をとる分には、大丈夫でした。

昨日も、似たような感じで、痛くて眠れないとかまでは、ありませんでした。

現在は、違います。

ズキズキと痛み、まるで心臓の鼓動と一緒に合わせたような痛みです。

幸いにも、３か月ほど前に、歯医者でもらった痛み止めを飲んだら、痛みは治まりました。

でも、根本的な解決にはならないので、歯医者に行ってきます。

痛みがする箇所は、今年の１月から２月にかけて、５回ぐらいかけて治療をした箇所なので、これからの治療のことを思うと、憂鬱になります。

記事が出来次第投稿します。

５月病

今回は、５月病についての内容になります。

ネットで検索しました。

コピペです。↓

五月病になりやすい人:

• 真面目で完璧主義な人
• 環境の変化に弱い人
• 責任感が強い人
• 悩みやストレスを一人で抱えがちな人

対処法:

• 十分な休息をとり、睡眠を十分に取る
• ストレスを解消するために、適度な運動を行う
• バランスの取れた食事を心がける
• 家族や友人、同僚などとコミュニケーションをとる
• 趣味や好きなことを楽しむ
• 必要に応じて、医療機関を受診する

とありました。

今の職場は、４月、５月は繁忙期になるために、長期連休はないのですが、これが逆に自分にとっては、良い結果をもたらせています。

というのは、以前の職場で、長期連休の経験はありましたが、良いのは最初の、初日、２日ぐらいで、３日目ぐらいからは、段々とダレてきて連休前の楽しみにしていた気分は、感じられなくなってしまいます。

長期連休の良くないことばかり、書いてしまいましたが、もちろん、旅行などをして、楽しい思い出を作った時もあります。

２０代、３０代の頃の自分は、今のように、これといった趣味がなく、運動もほとんどしていなかったので、長期連休になると、運動不足や生活のリズムが崩れて、連休最後の日や、連休明けの朝は、最悪の気分で迎えていたことが多かったです。

ネットで、調べたことがいくつか、当てはまっていました。

今思うと、これができなかったから、連休終盤は落ち込みがちだったんだと、納得しました。

昨日は、土日休み明けで、少ししんどかったですが、仕事が終わる頃には、心身ともに回復して、今週も頑張ろうという、気持ちが湧いてきました。

職場のありがたさを感じる、１日になりました。

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月に一度の癒し？

今回は自分の中で、月に一度の癒しを紹介したいと思います。

実はタイトルを非常に迷いました。というのは、自身の精神状態で、癒しにもなれば、逆に苦痛にもなりえるからです。

それは、床屋さんなのですが、その床屋に通い始めて、３０年以上になります。

なので、自分の病歴より長く、床屋の店長は、自分が鬱病を発症する前の自分を知っています。

自分は昔から、判で押したように毎月、月末に髪を切ってもらいに行くのですが、躁うつ病を発症してからは、その時の精神状態で、床屋に行くのが、楽しみだったり、苦痛にもなります。

楽しみの時は、１ヶ月にあった出来事の話をしたりして、楽しくコミュニケーションを取れますが、苦痛の時は、自分の今の姿を見られたくないとか、言葉が出てこなくて、終始無言でいるために、何だか申し訳ない気持ちになったりします。

勿論、床屋の方々は、自分の病気をある程度、理解してくれているので、自分の気遣いはいらないと思うのですが、気分が落ち込んでる時は、色々と考えてしまいます。

自身は、ひきこもりも経験しているので、その時はさすがに床屋にも行けずに、自分の部屋で虎狩りのように、髪を自分で切っていました。

タイトルの癒やしは、精神状態がどうあれ、髪を切ってもらうことで、心身ともにリフレッシュができ、また来月も頑張ろうという気持ちが、床屋を後にする時に湧き上がってきます。

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緑内障

今回は自身の目についてのお話です。

実はタイトルを非常に迷いました。

というのは、簡潔に言いますと、老眼→飛蚊症→緑内障の順で現在に至っています。

老眼についてですが、自覚したのが、３年ほど前の事です。

小さい字が急に見えにくくなり、メガネを外して、裸眼で見ないと、字が読めなくなりました。一応、メガネを遠近両用に変えたら解消できました。

次に飛蚊症ですが、コレを自覚したのが１年半ぐらい前のことですが、ある時右目に小さいゴミが入ってるのかなと思い、念入りに目を洗いましたが、視界は変わらずで、これはやばいなと思い、眼科を受診したところ、飛蚊症だと診断結果が出ました。

しばらく、点眼で様子を見て下さいとの事だったので、そのまま、３ヶ月に１度、眼科を受診しながら様子を見ていましたが、半年ほど前、眼圧が高いとのことで精密検査をした所、今度は緑内障と診断されました。

緑内障は名前は聞いたことがある程度で、どんな症状か知らなかったので、眼科の医師から一通り説明を受けましたが、ものすごく気になって自分なりに、ネットや本などを読んで調べました。

特に気になったのは、視野が狭くなり、失明する文面でした。

話を戻すと、医師からは、緑内障の初期なので、毎日２回の点眼と定期受診をすれば、緑内障の進行を遅らせることは出来ると言われ、ホッとしました。

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SNS

カテゴリーをその他か病気で迷いましたが、自覚があったので、病気とさせて頂きました。

というのは、長いうつ状態から脱出したと思っていたら、ここ最近、SNSへの時間が増えました。

それに比例するかのように気分も高揚して以下の症状がいくつか、当てはまります。↓コピペです。

軽躁状態の症状には、次のようなものがあります。

• 気分が高揚する
• 活動的になる
• 自尊心や自己肯定感が強まる
• 社交的になる
• 眠気を感じにくく、3時間程度の睡眠で十分だと感じる
• 性的な活動が活発になる
• 不要な買い物をして浪費する
• イライラし、何かに焦ったように見える
• 気まぐれで粗野な行動をとる

後は、スマホのSNSが気になってしまい、以前のように読書が出来なくなりました。

自分に出来ることは、SNSの時間を徐々に減らして、刺激を求めないようにしない限り、このままだと軽躁から躁状態になる不安があります。

本音をいうと、あれだけ人との接触が辛かったのに、今は逆に楽しいと感じている自分がいます。

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