気温と同じ

最近、知り合った方から、言われた言葉なのですが、紹介したいと思います。

その方は、精神病院のケースワーカーの方なのですが、自分の躁うつ病の話をすると、まるで気温と同じだねと冗談交じりで言ってくれました。

というのは、自身の躁うつの症状が、冬場は鬱がひどくて、段々と温かくなってくると、改善して、暑い夏になると、躁状態に近くなるということを、ありのままに伝えました。

言われてみれば、確かに気温と同じで、寒いほど、気分が沈んでいて、夏が近づくと気分が高揚しているのが、ここ何シーズンかの自分の病状です。

それを、聞いてはっと思い当たることが、あります。

自分自身、２０代でうつ病を発症して以来、現在に至るまでずっと精神薬を２０年以上にわたり服薬しています。

うつ病を発症する前から、自身はどちらかと言えば、毎年夏になると多量の汗をかいていました。

因果関係は無いかもしれませんが、長年服薬している精神薬が、多量の汗をかくことで、体内に蓄積していた、精神薬の副作用的な物質が、多量の汗と共に排出されて、新陳代謝がおこなわれた結果、暑い時期が好調なのかなと、ふと思いました。

今の状態を維持して、今年こそは、冬場にブログの休止にならないようにしたいです。

記事が出来次第投稿します。

自助グループ

アルコールの自助グループに参加してきました。

5年ほど前に、このブログで記事にした、断酒会とはまた別です。

簡潔に言いますと、アルコールをやめている当事者や家族などが集まり、本名は言わずにニックネームでお互いを呼び、自身のアルコールにまつわる体験談を話す場です。

ここに至るまでの経緯を、紹介したいと思います。

一番の理由は、自分自身が職場と家の往復だけでなく、プラスアルファ何かをしないと駄目だと気がついたからです。

とある方と対話を重ねるうちに、本やネットからの情報だけでなく、実際に行動しないと、現状打破、出来ないと思いました。

今回、自分でも不思議に感じたことがありました。自分で行動しようと決めたら、自助グループへの参加の問い合わせなど、以外に苦と思わずに出来ました。自分の為にやっているという思いが強く、面倒とかそうゆう感情はわきませんでした。

実際に自助グループに参加した感想ですが、初めて参加したので、緊張感があって、はじめましての挨拶をした程度で、後は皆さんのお話を聞いていました。

実際に行動して当事者の話を生の声で聞くのと、本やネットでの情報だけの違いを、肌で感じました。

言葉、ひとつひとつが心に刺さる感じでした。とても、良い経験を出来たと思いました。

今後も、自助グループを続けていきたいと思いました。

記事が出来次第投稿します。

 

古い記憶

最近、自分が最も躁うつの症状がひどかった時の話をする機会があり、その過程で自分の中で、ある意味封印していた記憶がありました。

記事にするかどうか迷いましたが、過去に実際にあった出来事なので、それを紹介したいと思います。

一つは、その当時は、眠らないとダメだという強迫観念に囚われすぎて、睡眠薬、追加眠剤を飲んでも眠れないということだけで、自分で救急車を呼んで、精神科の夜間診察に行って、当直医の診察を受け、注射を打ってもらい帰宅したことです。

 

今思うと、そんなことで救急車を呼んだ自分が、考えられないですが、当時は周りの事も考えれずに、病気を盾にとって行動していたのかなと思います。

 

次は、初めて、精神科に入院した時に、ある看護師から、あなたは一生仕事が出来ません、だからここに入院してるんでしょう的な言葉を言われ、それがあまりに悔しかったので、退院して、2年ぐらいかかりましたが、社会復帰出来た時に、その病院の受付に行って、その言葉をいった看護師を呼んでもらい、社会保険証を見せ、一生出来ないと言われた仕事に付けたことを、怒りながら、謝れと強要した記憶です。

 

これも、普通では考えられない行動ですが、入院当時に一生仕事が出来ないから、ここにいるという言葉は、あまりにも自分の中でショックで、今に見てろよという闘争心がわきました。

社会復帰できたことを、普通に報告すれば、問題なかったのですが、一生仕事出来ないという言葉に対して、いつまでも執着して、それに対して、2年以上前のことなのに、それをいつまでも覚えていただけでなく、謝罪をさせようとした行動が、何度も言いますが考えられないです。

自身の記憶から、消去したいと思いますが、その記憶があることで、現在の状態があの時のことを思うと、回復したと思えます。

記事が出来次第投稿します。

 

環境の変化

前回の記事の予告通り、自身の病気のことについて、書いてみたいと思います。

10月に入って、職場の仕事内容がガラリと変わりました。

詳細は伏せますが、端的に言えば、個人でやっていた作業からチームでやる作業になりました。

最初の2週間ぐらいは、新しい仕事で新鮮さがあり、とても楽しく作業に集中出来ていたと思っていたのですが、2週間を過ぎたあたりから、緊張感や集中力が切れてきて、ミスが目立つようになりました。

そのミスを指摘されると、自分がわかっているだけに、注意した相手に対して、露骨に態度を変えたりと、大人げない行動が何度かありました。

病気のせいと言ってしまえば、簡単ですが、自分なりにここ最近の精神状態について、自己分析します。

暑い時期を乗り越えて、秋めいてきたので、体力的には夏に比べると、体が動いていると感じるのですが、精神状態が自分でも自覚できるくらい、少し高揚している感じがします。

環境の変化が、一番影響していると思いますが、いい意味で、適度なプレッシャーを感じています。

それが、いい方向に行けばいいのですが、冷静な精神状態であれば、先程の指摘されてのところは、素直に謝るのが当たり前なのですが、感情がでて自制できずに行動を起こしてしまい、後で冷静になった時に、自身の行動に対して自己嫌悪に陥ります。

以前の記事にも書いたと思いますが、躁状態の時は、職場に限らずに人とのコミュニケーションが、負担と感じるどころか、心地よいと感じるので、相手と話せば話すほど、自身の気分が高揚していくのを自覚しています。

この記事も、自分の思いつくままに文章にしました。

もう少し、落ち着いた自分になれるように、焦らずにいきたいと思います。

記事が出来次第投稿します。

 

変化

4月に入って、暖かくなってきたあたりから、段々と自分が元気になっていくのが実感できました。

それに伴って、記事も週に2回、投稿することが出来てます。

気分が重い日が続いた分、現在の状態がとてもありがたく感じます。

自分の中で、一番嬉しく感じるのは、コミュニケーションが苦痛ではなく、むしろ楽しく感じています。

でも、話をしていて、たまに恥ずかしくて、赤面することがあるので、赤面さえ無ければ良いと思います。

でもその赤面のおかげで、自身のコミューケーションのブレーキ代わりになっていると思います。

赤面が一切なくなると、恐らくですが、相手と何でも話してしまい、ますますテンションが上り続け、去年の今の時期のように躁状態になってしまうと思います。

微妙な精神状態ですが、この状態を維持していきたいと思います。

記事が出来次第投稿します。