前回の記事の補足をしたいと思います。
先週の土日のウォーキングの記録です。
この時期に早朝から歩いたとしても、4時間ですと滝のような汗をかきます。
帰宅してからの水シャワーがとても気持ちよく感じますし、その後で飲む、キンキンに冷えた麦茶がとても美味しいです。
ふと思ったのが、我慢することが大事だと思いました。
我慢と言っても限度があるので、無理のない程度の我慢ですが。
今回のウォーキングだと暑いのに耐えることで、その後のシャワーや麦茶が美味しく感じれます。
これが、何もせずにエアコン効いている部屋でくつろいでいたら、そうは感じないと思います。
記事が出来次第投稿します。
今月に入ってからですが、土日のウォーキングが暑さの影響で3時間できなくなりました。
早朝（6時半ぐらい）から歩くようにしてますが、2時間ほどで活動限界です。
昨年の秋頃から、休日のウォーキング3時間を継続できていたのですが、涼しくなるまでは2時間と切り替えて、この夏を乗り越えたいと思います。
記事が出来次第投稿します。
連休明けはいつもですと、気分や体調が優れない時が多かったのですが、休日にもウォーキングを3時間ほど取り入れる様になってからというもの。
食事がおいしくなり、夜もぐっすりと寝れるようになって、連休中もほぼ規則正しい生活で過ごす事ができ、連休明けが以前ほど辛くなくなりました。
夜ふかしをしようとしても、睡魔に襲われて寝てしまいます。
朝も好きなだけ寝れるのに、二度寝しようとしてもあまり眠れないので、起きてしまいます。
休日だから体を休めるだけでなく、体を動かすのも必要だと今回の連休で感じました。
記事が出来次第投稿します。
趣味である、ウォーキング中に発見した画像をいくつか紹介したいと思います。
こちらの画像は、快晴の時に田んぼと奥に広がる山の景色が良かったので、写真に収めました。
こちらの画像は、おそらくですが夜間は黄色のテープ？が車のライトに反射して反射板の役割かと思われます。
最後にこちらの画像は記事のタイトルである雑草ロードです。
自分が歩道を歩いてた時、雑草が両サイドに生えていたので、まるで中央を歩けと言わんばかりにと、勝手に自分自身が解釈をして、雑草ロードと名付けました。ｗ
記事が出来次第投稿します。
ウォーキングの事について書きたいと思います。
以前の記事で1週間でおおよそ50キロ歩いていると、紹介したと思うのですが、何故か体重が現状維持です。＾＾；
4,5年前はそんなに歩いてなくても、普通に体重が落ちていました。
今はむしろ、心身ともに健康になる為が一番の理由で、ダイエットはついでに出来たらいいなという気持ちで、普段、歩いています。（休日も）
体重が落ちないのは、自分なりに思い当たるのが、加齢により同じ運動をしても以前より消費カロリーが減ってしまったのと、平日はアルコールを断っていますが、週末に飲む時がどちらかと言いますと、暴飲暴食に傾いていると思います。＾＾；
記事のタイトルであるプラスマイナスゼロ（±0）は、自分の体重の事です。
1週間の歩いた距離の参考画像です。（ポケモンgo）
自分の体重よりかなり歩いているんですが＾＾；
記事が出来次第投稿します。
