86キロ→５２キロ！？

前回の続きです。
タイトルの８６キロ→５２キロ（マイナス３４キロ）は５年前の出来事です。現在ではありません。
５年前の状況を簡単に説明します。禁煙しました。禁煙方法はニコチンパッチでした。病院で処方してもらいました。パッチの体感ですが貼ることによって不思議とタバコを吸いたいという欲求が収まりました。(^。^)y-.。o○ダメ(・ˇ_ˇ・。乂。・ˇ_ˇ・)
するとみるみるうちに体重が増加…
まず、ご飯が美味しくなりました。
あくまでも、自分の体験ですが、タバコをやめることによって、味覚が正常になるので、薄い味付けでもわかるようになりました。
逆に(^。^)y-.。o○吸っている時は、濃い味付けじゃないと美味しく感じませんでした。（醤油、ソース、ワサビ、カラシ等の調味料をたっぷりかけてました。）
色々な要因があると思いますが、(-。-)y-゜゜゜をやめた時の体重がちょうど６０キロでした。
１年で２６キロも増えました。Σ(゜д゜lll)
そこまでくると、周りから言われるでもなく自分でなんとかしなければという焦燥感が沸き、ダイエットを始めました。
見直したのが、食生活と運動不足の解消でした。
食生活は、毎食腹一杯食べてました。おまけに間食も…。　　(゜Д゜)ノ
ジュース、コーヒー、更にはアルコールも毎晩酔いつぶれほど摂取していました…(゜д゜)
運動不足では、車中心だったので、例え歩いて５分の距離でさえもわざわざ車をだしてました。駐車時間を配慮すれば歩いたほうが早くすみ（買い物によっては一概にはいえませんが）、環境にもいいし、自分の為ににもなっていたと思います。
そんなわけで、食生活からですがジュース類をお茶かお水に切り替え、間食もきっぱりやめました。
アルコールは一気にやめると、ストレスが溜まると思い徐々に減らしていきました。（休肝日）
運動不足を解消する為にウォーキングを始めました。
でも、ストレス発散の名目で？禁煙はやめました。(/□≦、)
結果は…
１年で３４キロのダイエットに成功しました。（５年前）
これは、よくダイエット商品にある、個人差によるものだと思いますので、あくまでも参考程度にお願いします。

話は変わりますが、現在ウォーキングダイエットについては、記事が出来次第投稿します。