ウオーキングキッチリ歩けば汗が出る 2006年11月23日 | 健康 昨日の講演生かそうとやってみたワン 肘９０度、大きく降って、脚はカカトから膝は曲げないで つま先真っ直ぐ、へそを前に出して目線は水平・・・・・・ アーーーーーー足腰悲鳴上げるワン ツーーーカれるワン
