スポーツ性貧血と今日も泳ぐ

MUSASHINのHUANっていう商品をググっていたら
たまたまスポーツ性貧血って言葉を知りました。

ああ、私きっとこれだわ。

もう10ヶ月も献血できてない。
一人暮らししてて、今よりも栄養状態が悪かった時もDHCのヘム鉄を１～２週間飲めば大丈夫だったのに、最近はヘム鉄飲んでも数値が全然上がらない。

なんかの値が11.5以上（都内は12？）だと成分献血できるんですが、他でマイナスがつくとお休みになる。
マイナスついても12以上あればやらせてくれるのだけど、９月以降検査すると必ずマイナスがつくようになってしまった。
赤血球が小さいんだそうな。

今日の練習は脈など軽くはかりつつ。
50×2、100×1、200×1のダッシュでサークル、1分、2分、でやった後が180／分。
そこそこ全力でキック　100×6本　2分サークルの後が140～150／分。

‥‥激しい運動ですよね、これ。
きっとこれのせいで貧血なんですよね。



ここ最近の、いやずっと困ってるんだけど、腕が重い。
腕やら肩甲骨周辺が疲れてるんだろうと思うけど、練習しないの怖いしなあ‥
しかしトータルで500くらいダッシュしただけでも3000泳ぐのがやっとくらいなのは如何なものか。
去年はこんなことなかったのにね。

あーマッサージ行きたいな、久しぶりに。