2月15日(木)の食メモ ★もしかして、、、と思ってるけど・・

【朝】　682kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁　＋　ホワイトチアシード


　* りんご
　* モーニングBOX
　　　　雪印　６Ｐチーズ塩分15％カットタイプ
　　　　蒸し野菜　（　人参　カリフラワー　ブロッコリー　）
　　　　生野菜　（　大根　セロリ　）
　* 柚子胡椒から揚げ　（　デパ地下惣菜　）
　* ゆでたまご

　補食②　* 小麦ファイバー蒸しパン　（　にんじんジュース　）

　うっかり？　仕事に集中してしまうと、補食②　を食べるの忘れそうになる　
まだ、確信が持てないんだけど、もしかして、、、　と思ってることがあるんだなぁ。。
う～ん・・　もう少し様子見てみるか、、、。


【昼】　664kcal

　* きのこともやしのマリネ　＋　おからサラダ　＋　玉ねぎヨーグルト　＋　紫蘇巻らっきょう
　* ぽん酢ごはん
　* 春菊とめかじきの燻製バターソテー　（　マジックソルト　）
　* ミディトマト

　* 干し芋

　燻製バター　っていうけど、　そんなに燻製の香りしないなぁ、、、。
買ってから随分経つから　（　消費期限との闘い中、、、　）　香り飛んじゃったの？？
でも、春菊　と　めかじき　は　美味しかったから　まぁいっか～　


【おやつ】　223kcal
　* ポカリスエット
　* ウイダーinバー　プロテイングラノーラ

　朝も暖かいなぁ・・　と思ったけど、社用外出で思い書類を持って歩いていたら暑くて
コート脱ぎたかったけど、脱ぐと荷物になるから着ていたので余計に暑い・・
事務所に戻って　ポカリ　ゴクゴク　飲んだら　美味しかったぁ～　


【夜】　172kcal
　* ヨーグルト　（　シナモンアップルジャム　大根おろし　）
　* レモン水

　 もう少し　何か・・　（　例えば　干し芋　とか、、、　　）　食べても良かったなぁ。


　　　total ： 1,741kcal


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