先週、少しずつでも下降線だった体重が、今週は上昇気流にのったんかい？
もうすぐ －10kg だから頑張ろうと思う気持ちと、気の緩みが交差してる感じ・・・
これが焦って空回りになる前に対処しないと、また半年前に戻っちゃうよ～
この前ね、健康診断があったんだけど、その時の体重は、
なんと 76kg台 でした
朝ごはんも食べず、水分も制限されての体重ですけどね
健診の時のドクターにも、この数年毎年体重を減らしているので
とても褒められました～
また来年、今よりも痩せて会いましょう
って約束したので焦って空回りしてちゃダメなのよね。
それで、先ずは、朝の体重測定タイムを変更します。
乙女心？から、たとえ 1g でも少ない体重にしたくて、おトイレタイム（お通じ）終了後に
量っていましたが、これが朝の時間を慌ただしくさせる原因でもあって、
勿論、体重を量る前に朝食を食べるわけにいかないから、ゆっくり落ち着いて
食べていられなかったりしたのよね。
なので、朝起きて、小用を済ませたら量ることに戻します。
戻します？ ・・・そうです、前にもそうしようって思って実行していたのに
シャワーの後に量ってみたり・・・ 水分が抜けてるだけで、
そこでちょっと減っていても意味ないとはわかってはいるんだけどね～
量る時間を変えることで、またちょっと増量傾向になるかも知れないけどね
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朝の体重測定タイムを統一することを、夜寝る前にも体重量るのを忘れないようにする。
あと 何kg 痩せるかじゃなくて、１日の体重の変化をちゃんと知って、
初心に戻って １日－50g減 を目標にコツコツ頑張りたいと思いま～す
その日によって、いいもんが出た後やったり、出なかったりで計ってる
たいして変わらへんのはわかってるけど、ちょっとでもモチベーションあげたいよね
でも、ぷんちゃんは頑張ってるわ。
停滞期が長いとあきらめてリバウンドしたりするやん？
もうすぐマイナス１０キロだよ
ファイトだ～
コップ１杯の水を飲んだら元に戻る・・ってわかっていても湯上りに体重量りたいと思うし、食べかすを排出するくらいでは対して変わらないってわかっていても、おトイレタイムの後にしたいわよね～
77kg台になったのは、去年の１１月で、その後80kgの壁を越え戻ったんだから、しっかりリバってましたよ
「2～3kgはリバウンドとは言わない」って何かで読んだので、自分にそう言い聞かせていたけどね
だってリバウンド・・って思うと凹み切って立ち直れない気がして、、、。
－10kg達成したら、次は75kg、－15kg、70kg・・ って、小さく目標区切って、ちょっとずつ達成感を味わいつつ頑張りたいと思ってま～す