また増えたの、、、

　毎回、記事に　『ダイエット☆マメグラフ』　と　『にほんブログ村』　のバーナーを貼りつけるのを忘れて

編集し直したりせずに済むように、昼休みの昼寝を返上して、テンプレートに貼りつけてみました～　

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宜しくお願いしま～～す　　　　　　　



・・・では、本題です。



　今朝も0.2kg増量してました・・　


昨日はさ、夕飯前に 　美腰　　やって、　　ゲッタマン　　を少しやって、

ロングブレスに引き続き、ゲッタマンしてたら　　こうした方がいいかも・・　って思ったので

自己流の体操っていうか、ストレッチみたいなのを 地味～にやってみました。


そんでもって、夕飯も軽めにしておいたんだけどなぁ～


いつもより少し早く食べて時間があったから、　を連れて歩いてきますかね・・　と思ったけど、

用事を早く済ませて早く寝る　　という選択をしたのがいけなかったか、、、


やっぱり、１５分程度でも歩くべきだったかなぁ～　


ま～、早く寝ちゃったものは、もうどうしようもないし、今朝は出勤時まだ２７℃くらいで風もあったので、

１駅分歩きました～　　　

時間に余裕がないっていうのもあるけど、時間的に大丈夫そうな日でも、最近は朝は歩いてなかったんだよね。

だって、会社に着いたら汗だく～　　っていうのも、 どうなの？！　でしょ？

帰りは、何か用事がない限り、体調によって歩くスピードが違っても２駅歩いてるんだけどね。


やっぱり、体調はスッキリしない感じ。

だから、もう少し落ち着くまでは、ゆる～く　腰をくるくる～ぅ　とか、　肩甲骨周辺をちょこっと刺激する程度にして、



　焦らず　　　諦めず　　　ゆっくり　　　のんびり　　


やって行こうと思いま～す