久々の達成

昨日は、朝の遠回り出勤の遠回り加減をさらに増やしたので、

久々に夜寝る前にカロリスキャンに　達成　表示が出ました　

あくまでも消費カロリーの目安でしかなんだけど、

やっぱり　達成　表示は嬉しいです　

今日も昨日と同じコースを歩いてきました。

もう少し遠回りしてもいい感じなので、新たな未知の道を開拓せねば　



　　　　　　　　　　　　　　　



　３月　４日(月) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、ラ・フランス100％ストレートジュース、飴


　午後　



グリコBitte、チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー、



画像の他に・・　玉ねぎとじゃがいものお味噌汁

ミネラルウォーター、豆乳ケフィア



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チョコレート、在庫がなくなって来ました、、、

買いに行くべきか・・・　ダイエットのために我慢すべきか・・・

、、、きっと買ってしまうだろうなぁ　

３月２日に食べたもの

　３月　２日(土) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、

　午後　

我が家のダイエットティー、



チョコレート、干し芋


　夜　

我が家のダイエットティー、



いちご

ミネラルウォーター、豆乳ケフィア



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３月１日に食べたもの

　３月　１日(金) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご、飴

　午後　



ミネラルウォーター、グリコBitte


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、

カキフライ、フライドポテト、キャベツ、大根サラダ、レンコン炒め、白菜と玉子のスープ

豆乳ケフィア



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なんでだろ？？

出勤時と帰宅時、少し遠回りをするようになって今までより多く歩くようになったのに

カロリスキャン　達成　しないんだよね、、、　

歩数はそれなりに増えてるのに　達成マークが表示されません、、、　

歩く速度もいつも通りなんだけどなぁ～　




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でも、長～～い横這いを脱してくれて体重が動き出した　　　のはいいことだよね　

あっという間に金曜日・・・　週末は気が緩むけど、息抜きも必要だよね～　

、、、息抜きばっかりだけど　



　　　　　　　　　　　　　　　



　２月２８日(木) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、パイナップル、飴

　午後　



ミネラルウォーター、チョコレート、カール


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



豆乳ケフィア

二進一退？

ず～～～っと変化のなかった朝の体重が、我が目を疑ったが昨日の朝700g減っていた　

でも、今朝の体重は昨日の朝より300g増えている、、、　

微動だにしないより　　　してくれた方が、なんかちょっとドキドキするし

頑張らなくっちゃっ　　という気になれるので、増えたのは悲しいけど、

努力はいつか報われる～　・・・　よね　

今日で２月も終わりだけど、気象学上では　冬　が終わり、３月からは　春　なんだって。

でも、私の鼻と目はとっくに　春　を感じていて、花粉症がね～　

眠くならない弱い薬では耐えられなくなってきて、就寝前に追加の薬を飲むようになったら

１日中眠くて、、、　これも　春　だからかしら？？

昨夜は、少し夕食が遅かったこともあるけど、ゆっくり入浴も、寝る前に豆乳ケフィアを

食べることも断念して、さっさと寝ました　




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早く寝たら、早く目が覚めて、少しウトウトしちゃって寝坊したわ　

全く何やってんだか、、、　



　　　　　　　　　　　　　



　２月２７日(水) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、パイナップル、飴

　午後　



ミネラルウォーター、チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



画像の他に・・　大根サラダ、あさりのお味噌汁

しっかり食べる

先週、お料理当番に　「夕食の量が多過ぎる」　と言ってみました。

「そうかなぁ？・・」　と言っていて相変わらず たくさん作ってくれちゃってましたが、

先日、あまりの量の多さに　「今日は大根サラダは食べられない・・」　と言って

全く手を付けずに残しました。

量も品数もたくさん作るのは、手間暇かけてくれているんだから申し訳ないと思うけど、

本当にマジで すんごいたくさん作るんですよ。

嬉しいけどさ・・　月に数回とか、誰かが来て一緒に食事する時とかならいいけどね。

残したのが功を奏したようで、この数日少な目になって来ています。

お蔭で主食もちゃんと食べられています　

本当はもっと少なくていいとも思いますが、それでは私もお腹空いちゃうかも知れないし　

しっかり食べることも大切だもんね　




　２月２６日(火) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご

　午後　



ミネラルウォーター、ロッテ・プチブッセ（ティラミス）、チョコレート、飴


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



画像の他に・・　ホワイトシチュー

豆乳ケフィア




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日中甘いものを我慢し過ぎずに食べちゃいました。

夕食の後に食べたくなるよりずっといいよね　

、、、自分に甘すぎるかなぁ？？？

甘い誘惑、、、

　２月２５日(月) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　

玄米＆雑穀、白菜と玉子の中華風スープ、

鶏の唐揚げ、レンコン炒め、サラダ

ミネラルウォーター、飴、３色団子


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



画像の他に・・　大根サラダ、わかめ玉子のお味噌汁

パウンドケーキ、豆乳ケフィア




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夕食後のパウンドケーキ、、、　甘い誘惑に勝てなかった　

横這い～

　２月２４日(日) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご

　午後　

ミネラルウォーター、我が家のダイエットティー、

カレーうどん

バームクーヘン、チョコレート、

ゲロルシュタイナー


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



画像の他に・・　ポテトフライ、白菜と玉子の中華スープ

豆乳ケフィア




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週末は　おやつ　が食べたくて仕方がない、、、　

平日、仕事してると我慢できることもあるけど、

家にいるとダメなんだなぁ～　

買物へ行ったりして歩くことも頑張ってみたけど、

やっぱり平日ほどは歩けなかった、、、

一応土日ともカロリスキャンは　達成　なんだけど、

プリンマークはなし　

消費カロリーも歩数も、もっと上を目指してるんだけど、

思うようにはいかないものです・・・　

増えてると思っていた今朝の体重が、金曜日と同じなのが不幸中の幸いだわ　

いつまで横這い続くんでしょうか？？　

週末はおやつ食べちゃうのよね、、、

　２月２３日(土) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、

　午後　

ミネラルウォーター、我が家のダイエットティー、



ピスタチオナッツ、チョコレート、

ゲロルシュタイナー


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、

牡蠣鍋（シメは雑炊）

豆乳ケフィア




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ちょっとは我慢したんだけど、チョコレート何個も食べちゃったのよね～　

昨日食べたもの

　２月２２日(金) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　

ミネラルウォーター


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、

チョコレート、干し芋



画像の他に・・　わかめと玉子の中華スープ

豆乳ケフィア




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今日のお弁当

玄米＆雑穀（ゴマ昆布）、サラダ、

かじきとエビのチリソース、挽肉とピーマン入りオムレツ、レンコン炒め、ニラと玉子のお味噌汁



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今日も美味しく頂きました　

ちょっと変えました

　　どうでもいいことですが、もぐもぐリストの書き方をちょっと変えました。

朝 ・ 午前中 ・ ランチ ・ 午後 ・ 夜　の５つに分けていましたが、

午前中 ・ 午後 ・ 夜　の３つに減らしました。

日によって時間が微妙にずれるけど、起床からランチ前までが　　午前中　

ランチから平日は帰宅するまで、休日は夕食前までが　　午後　

平日の帰宅後 または 休日の夕食以降が　　夜　

こんな感じで分けて、画像をＵＰするもの以外の品目を記入するようにしました。

手抜きですけど、この方が続けられそうな気がして・・・　

でもね、ダイエットお休みモードにする休日も食べたものを記録しちゃおっかなぁ～

なんて思っているあたりは、ちょっと進歩でしょ？？　




　２月２１日(木) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　



ミネラルウォーター


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、

お料理当番特製みたらし団子、干し芋



鉄火巻き、ニラと玉子のお味噌汁

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２日連続休甘日なるか　　と思っていたんだけど、、、

帰宅早々お料理当番お手製の みたらし団子 をおススメされて

誘惑勝てず食べてしまった、、、　

でもね、甘辛ダレの甘味は羅漢果だそうなので、休甘日ってことにしても　　かなぁ～　

一般的な　みたらし団子　より、黒っぽくて

みたらし団子というより、みそだれ団子みたいな見た目でしたが

味はバッチリみたらし団子～

干し芋も食べちゃったし、炭水化物は十分かな？　ってことで

また夕食時は主食抜きでした。

おかずもたくさん作ってくれちゃってるし、もっと小さなプレート皿を

探そうかと思ってるんですけど・・・　どうかしらねぇ　

５品もなくてもいいんですが、、、

料理に燃えてるお料理当番。

今夜は５品のおかず・・・



かじきとエビのチリソース（先日のクリームコロッケにエビを使ったので、

エビが少ししか残っていなかったから かじきも使ったんだって）

いつもの レンコン炒め と 大根サラダ

挽肉と里芋の煮物

サーモンのホイル蒸し

かじきとエビのチリソース と サーモンのホイル蒸し

どっちもメインを張れると思われるものが２品って・・・

おまけに鉄火巻きまであって、お味噌汁もありました　



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そうそう、今日は おやつ？ に みたらし団子を作ったって言って

帰宅早々ごちそうになりました、、、　

豚トロ生姜焼き

今日のお弁当は・・・

昨夜のメインと同じだけど、豚トロの生姜焼き。



お弁当は、たいてい前日の夕食と同メニュー。

でも、サラダはちょっと違うし、ピーマンが入っているところは違うかな　

今日も美味しく頂きました　




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生姜焼きってやっぱり美味しいよね～　

自分で調整しないとね・・

　２月２０日(水) もぐもぐリスト　


　朝　

ミネラルウォーター、りんご


　午前中　

ミネラルウォーター


　ランチ　



サラダ、玄米＆雑穀（葉唐辛子の佃煮）、

なめことお豆腐のお味噌汁、クリームコロッケ、豚ハラミ塩麹焼き、ピーマン炒め、レンコン炒め


　午後　

ミネラルウォーター


　夜　

ビーフィットリデュース、我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



シーザーサラダ、豚肉のしょうが焼き、春雨煮、大根サラダ、レンコン炒め、

高野豆腐・厚揚げ・こんにゃくの煮物、マグロのお汁

豆乳ケフィア



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今日も　休甘日　でした　

でもさ、夕食食べ過ぎ、、、　

最近、お料理当番に　「多すぎる」　とか文句を言わないようにしていたら、

また段々と作る量が増えて来ている感じ・・・

品数も増えちゃってるし・・・

残せばいいんでしょうけど、出されちゃうと残せないんだよねぇ　

今更ですかぁ～　　って感じですが、毎日のことだから、

自分で食べる量を調整しないとダメだよね　

調子に乗って歩いていたせいか、２～３日古傷？の足首痛いので、

もう少し歩きたいかな・・　と思うけど、カロスキャンは一応達成してるし、

プリンマークも１～２個もらえてるので、ちょっと加減してるから

本当に食べ過ぎに注意しないと