運動が大切

腰が痛いと言っていたお義母さん、結局圧迫骨折だったようで、今日入院となりました。
一昨日の施設からの電話の時も、そうかも…という話をしていましたから、やっぱり…です。
実家の母はこれくらい大丈夫…と、動き過ぎて転んで圧迫骨折しましたが、こっちは動かないで骨折。
もうホントに対照的です。
適度な運動をして筋力を鍛えないと、骨折しやすくなるようですね。
大事にしすぎるのが、不調の原因。
お義母さんのところに行くたびに、とにかくもっと動くように言っていたのですが、結局ちょっとしんどいと言っては休み…なので、ますます弱くなっていたようです。
運動不足が、バランス感覚を失って、高齢者の場合めまいの原因になったりするようですから、とにかく適度な運動が大切ということですね。
病院から手続きに来るようにとのことでしたが、そう言われてもすぐに動けるわけではありません。
レッスンとかの決まった時間の仕事でなくても、仕事は山ほど、今日済ませておくことがたくさんありましたし、明日はパソコン教室で、教材準備も必要、とても余裕はありません。
とりあえず入院したのなら、安心ですし、そう急ぐこともないでしょうから、明日、パソコン教室が終わってからの時間にしてもらいました。
お医者さんて、こちらの予定は無視して、これからすぐとか無理を言ってくるのですよね。

これからますます年を重ねるわけで、我々も十分気を付けて、運動に励まないと…。
このところパソコンの前に座りっぱなしで、肩も凝りを通り越して痛かったのですが、何とか落ち着きました。
一昨日、寝る前にマッサージいすに15分ほど座ってマッサージ！
ストレッチもかなりしましたから、やっと回復に向かったようです。
気がかりなことがいくつかあって、それも頭が痛いところ。
何とかなりそうになってきましたが…。
そろそろ、ラ・ソノリテのコンサートのプログラムも印刷に出さないといけないし、12月のプロムナード・コンサートのチラシ制作、文化情報用の原稿…次々です。
毎日手帳を広げて…スケジュール管理はアナログです…予定を確認してこなすようにしています。
忘れっぽくなりましたから。
先日、次男の誕生日だったのですが、仕事から帰るのが10時半ごろだからその頃メールしようと思っていたのに、すっかり忘れて、気がついたら日付を越してしまっていました。
慌てて送りましたが、他のことをしているとすぐ忘れてしまって…疲労か年齢か…。