脳活性化ウォーキング法が好評です。

イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。



今週はスポーツの秋を応援する週間として、トレーニングの始めに、もしくは合間にウォーキング法を取り入れて、会員の方々にも喜ばれています。






私自身も実践して、下半身が良く鍛えられ、ヒップも小さく、太ももも細くなりました。



ある冬の日、私は２時間くらい歩いて帰宅して、お風呂に入ろうと服を脱いだ時に、ヒップから太もも、脚全体が温かいことに気が付きました。



冷え性で腰から冷える私でしたので、そのようにピップが温かくなることは初めてで、本当にびっくりしたことがありました。



冷え性改善にもなるウォーキング法です。








この秋から冷え性対策、いかがでしょうか？