イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。
とても単純で簡単な動きですが、とても効果のあるつま先たたきというエクササイズがあります。
私自身もとてもお世話になっています。
足が疲れた時、むくんだ時、早くぐっすり寝たい時、つま先たたきをします。
短い時間より、長い時間した方がより効果ははっきりでます。
冷え性改善にもお役に立てます。
you tube でもアップされていますが、やっぱり、インストラクターのもと、一緒にトレーニングした方が、効果もあるし、楽しいと思います。
全国のイルチブレインヨガでは定番のエクササイズです。
とても単純で簡単な動きですが、とても効果のあるつま先たたきというエクササイズがあります。
私自身もとてもお世話になっています。
足が疲れた時、むくんだ時、早くぐっすり寝たい時、つま先たたきをします。
短い時間より、長い時間した方がより効果ははっきりでます。
冷え性改善にもお役に立てます。
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全国のイルチブレインヨガでは定番のエクササイズです。
