ヨガを始めて10年目…変化（カラダについて）

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです



改めて、自分自身のこの10年の変化について思い出してみました



すると、思っていたより、出るわ出るわで、びっくりしました


みなさまにご紹介したいと思います



まずはカラダの変化から…


１．始めようと思ったきっかけは、お腹に力が全くと言っていいほど入りませんでしたが、今はしっかり下腹に力が入ります


２．手足の冷え性は改善されました


３．子供の頃からのいかり肩が下がるようになりました


４．右首にあったしこりのような固まりが、コリくらいになりました


５．３回くらいしかできなかった腕立て伏せが、３０回以上は深くできて、全然できなかった指立ての腕立て伏せが10回くらいはできるようになりました


６．思い切り走れます


７．貧血が改善され、献血もできます


８．コンタクトをしていたような視力が、メガネなしで運転免許の書き換えの時に認められました


９．体脂肪３３％から、一時期は２２％まで落ちました（最近、測っていないので…(*^_^*)）


１０．血糖値が１６２から９０に落ちました


１１．1年中、風邪を引いていたような私ですが、ほとんどひかなくなりました


１２．疲れにくくなりました


１３．ヒップアップできました


１４．皮膚に潤いが出るようになりました


１５．唾がよく出ます


１６．花粉症や紫外線アレルギーの症状が軽減されました


１７．何か病気にかかって、病院に行くことがほとんどありません


１８．空腹感がひどくなくなりました


１９．柔軟性がアップしました


２０．太ももが細くなって、股ずれができなくなりました


２１．便秘が改善されました


２２．歯科医院の検診で、キレイな歯茎だと褒められました


２３．先天性股関節脱臼症で産まれた私ですが、股関節周りに筋肉がついたようで、足が全体的に強くなりました


２４．逆立ちで15歩歩けるようになりました（最近、練習していないので、5歩歩けるかですが）


２５．体力、持続力がつきました


２６．土日は寝込んでいた私ですが、寝込むことはなくなりました（寝ることは好きです）


２７．笑顔が柔らかくなりました


２８．小顔になりました


２９．体の左右のずれが全体的に均等になってきました


３０．寝つきが良くなりました


３１．足の裏から見る足の形が良くなりました


３２．反射神経がよくなった感じがします


３３．目の下あたりのピクつきがなくなりました


３４．冷たかったお腹やお尻が暖かくなりました


３５．長い時間、同じ姿勢（特に背筋を伸ばした姿勢）に耐えられるようになってきました


３６．自分の体の感じがわかるようになりました


３７．すり足で歩かなくなったので、つまづきにくくなりました


３８．シミがポロっと取れました


３９．身長が９ｍｍ伸びました


４０．口臭が気にならなくなりました


などなどです。




10年経っているのですから、できなくなることや以前より状況が悪くなることもありそうなのですが、ますます以前より良くなっていることが浮かびます


髪の毛が黒いのもシワが少ないのも母のおかげかと思っていますが、若く見えるようです


これからも、自分がやりたいことができる体を作っていくつもりです



ブログをここまで読んでくださった皆様と一緒にこのイルチブレインヨガで健康で幸せでありたいと思っています


一緒に始めませんか？



　0468256050　担当：さかいまで、体験予約のお電話ください


５月体験費は土曜日は１回５００円税込、その他の曜日は１，０００円税込といたします




次回は、心・考え方・意識の変化について探ってみるつもりです

ふりふりエクササイズって？！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです



ふりふりヨガについて初めて聞く方もいらっしゃると思います



イラストを紹介します





さらに、イルチブレインヨガ横須賀スタジオのホームページの右のバナーにある　　Facebookに　ふりふりダイエットのYouTubeを載せました



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ふりふりダイエットは内臓まで体が振れるので、血行が良くなり、新陳代謝が上がって、痩せていきます


短い時間で集中して行うエクササイズになっています


ダンスのような音楽をかけて楽しく、体を振らしましょう！