今日の御公務終了しました。朝一で久しぶりにレッグプレス・ケーブルマシンで10tやってから腹筋みっちり30分。昼に犬の餌買って、ユーチューブ見てから赤羽に移動。埼玉県パワリフ協会の理事会資料作って→17時に来々軒でおやつ食べて→17時30分に今年の北区オープンのレセプション会場予約。元パワリフ弟子の種屋さんで雑談という名の営業妨害(笑)。19時～北区ボディビル連盟理事会で、21時30分に終わりま . . . 本文を読む
風が吹いているから、そんなに感じないが犬の散歩をした7時には早くも25℃になっていた。ジョナボッチせずに、トレ室には9時にinした。いきなりのレッグプレスはいきなりダメージを食らった(笑)。8発やれるのは165kgが限界。それからケーブルマシンをやって、今日のTT兄弟は先月16日以来の10t超えの10006kg。どんよりした気持ちでストレッチエリアに行き、腹筋メニューと腕立て伏せを2分やったら、早 . . . 本文を読む