シンスプリント：足関節と趾の伸筋と屈筋の軋轢

足関節と趾の伸筋　　　　　　　　　　　足関節と趾の屈筋　　　　　　
前脛骨筋　　足関節の背屈　　　　　　　後脛骨筋　　足関節の底屈
　　　　　　足の内反　　　　　　　　　　　　　　　足の内反　　　　　

長趾伸筋　　第２～５趾の伸展　　　　　長趾屈筋　　第２～５趾の屈曲
　　　　　　足関節の背屈　　　　　　　　　　　　　足関節の底屈
　　　　　　足の外反　　　　　　　　　　　　　　　足の内反

長母趾伸筋　母趾の伸展　　　　　　　　長母趾屈筋　母趾の屈曲
　　　　　　足関節の背屈　　　　　　　　　　　　　足関節の底屈
　　　　　　足の内反　　　　　　　　　　　　　　　足の内反

例

主動筋：前脛骨筋　　　　　　　　　　　拮抗筋：後脛骨筋　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
共動筋：長趾伸筋　　　　　　　　　　　共動筋：長趾屈筋

　　　　長母趾伸筋　　　　　　　　　　　　　　長母趾屈筋

主動筋として前脛骨筋が機能(収縮)すると足関節は背屈します。
その際には、後脛骨筋が十分に拮抗(拮抗筋の弛緩・ストレッチの掛かっている状態)をしていないと
前脛骨筋は十分な機能(収縮・足関節の背屈)を果たすことができなくなります。

この状態が慢性化すると前脛骨筋炎、後脛骨筋炎、長趾伸筋炎の傷害が発生し
これらを一般的に「シンスプリント」といいます。

主動筋である前脛骨筋の機能(収縮・足関節の背屈)を円滑にするために
共動筋である長趾伸筋、長母趾伸筋は前脛骨筋の機能を補助しています

拮抗筋である後脛骨筋の機能(弛緩)を円滑にするために
共動筋である長趾屈筋、長母趾屈筋は後脛骨筋の機能を補助しています


また、反対に(主動筋と拮抗筋をいれかえて考えてみます)
主動筋として後脛骨筋が機能(収縮)すると足関節は底屈します。
その際には、前脛骨筋が十分に拮抗(拮抗筋の弛緩・ストレッチの掛かっている状態)していないと
後脛骨筋は十分な機能(収縮・足関節の底屈)を果たすことができなくなります。
この場合の慢性的な傷害も「シンスプリント」といいます

主動筋である後脛骨筋の機能(収縮・足関節の底屈)を円滑にするために
共動筋である長趾屈筋、長母趾屈筋は後脛骨筋の機能を補助しています

拮抗筋である前脛骨筋の機能(弛緩)を円滑にするために
共動筋である長趾伸筋、長母趾伸筋は前脛骨筋の機能を補助しています


次回は、シンスプリントを改善する経脈と経穴をお伝えします。


公益社団法人 大阪府鍼灸師会 スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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13:25 インクライン 2017/2/6

東山山頂公園で休憩していると

毎日ほど訪ねて来られる年配の方が
「もうすぐ雨が降りますよ」と
声を掛けてくださった

ありがたい御言葉
さっそく下山準備

走る走る走る
下りのトレイルはキツイけれど
すごく楽しい

日本人の叡智あふれる文化財にふれると
キツイのもキツクなくなる

電車に乗り込むや雨
先達はあらまほしきことなり

街道をゆく・東山トレイル
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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東上野芝町一号墳 14:03 2017/2/5

東上野芝町の町名
一号の番号
二号は見当たらない

なんでだろう
当たらない想像もつかない


街道をゆく・百舌鳥古墳群
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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