春に思うツボ：肝胆

体内では五臓(六臓)六腑と
体表では四肢関節(手～肘関節・足～膝関節)と
連絡を取り合っている経絡を
十二経脈といいます。
四肢関節に鍼を打ったりお灸をすえると
五臓六腑に効く(利く)ということです

十二経脈のうち
春の養生にぴったりの
経脈と経穴をお伝えします

足の厥陰肝経(青線)
足の少陽胆経(赤線)

青線は足の厥陰肝経という経脈で
母趾の内側から膝の内側を経路として
ところどころに経穴(ツボ)が分布しています。
母趾から膝に向けて、次の順にお灸をすえています。(写真参照)

太衝(たいしょう)：第１趾と第２趾の中足骨趾骨間関節の前陥凹部　平肝(かんをたいらにする)、理血(けつをととのえる)
中封(ちゅうほう)：内踝下縁より前１寸　疏肝(かんをととのえる)
蟸溝(れいこう)：内踝先端の上５寸の脛骨後縁陥凹部　疏肝(かんをととのえる)、利気(きをきかす)
曲泉(きょくせん)：膝を曲げて膝窩横紋内側端陥凹部　舒筋絡(筋と絡をのびやかにする)

赤線は足の少陽胆経という経脈で
膝の外側から第４趾の外側を経路として
ところどころに経穴(ツボ)が分布しています。
膝から第４趾に向けて、次の順にお灸をすえています。(写真参照)

陽陵泉(ようりょうせん)：腓骨頭の前下方陥凹部　利肝胆(かんたんをきかす)、強筋骨(きんこつをつよめる)
光明(こうめい)：外踝尖端の上５寸の腓骨前縁　調肝(かんをととのえる)、明目(めをあきらかにする)
懸鐘(絶骨)(けんしょう・ぜっこつ)：外踝尖端の３寸の腓骨後縁　
丘墟(きゅうきょ)：外踝の前下方陥凹部　疏肝利胆(かんをととのえる、たんをきかす)

つづく

次回は、躓かない歩き方：前脛骨筋(脾胃・肝胆)をお伝えします。

公益社団法人 大阪府鍼灸師会 スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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