つぶチリソース弁当

今日のジム弁。

つぶ貝のチリソースのおかずを
作ってみました。

といってもチリソースはレトルトのものを
使用しております（←相変わらず手抜き主婦）。

最初はエビを使おうかと思ったのですが、
スーパーでいいエビがなかったのでつぶ貝に
変更。

つぶ貝の他にうずら卵、肉だんご、まいたけ、
しめじを入れました。

つぶ貝に潮の香りがあって、美味。

海を連想させる味っていうのも風情があっていいな～
と思いました。

まいたけもソースにあっていておいしかったです。

他のおかずは卵焼き、冷凍食品、ブロッコリ、
にんじんのみそ漬け、ミニトマトでした。

今日はおかずの種類もそこそこにあって、彩りも
まあまあ。自分としては及第点のお弁当。

今日もおいしくいただきました～。

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■今日の小ネタコーナー　１■
今日はジムで筋トレ、エアロ、ピラティス、
ボクシングの日。エアロのクラスで顔見知りに
なった会員さんから「ずいぶん姿勢が
よくなったね～」と言われました。
以前のピラティスの記事にも書いていますが、
背中に猫を飼って○十年のワタクシでございますので、
その一言が嬉しかったです。今の私のテーマは
肩甲骨～鎖骨で、首猫背を改善中。姿勢改善は
いわば私のライフワーク。のんびりやっていこうと
思っております。

■今日の小ネタコーナー　２■
冬になるとうつになる「冬季性うつ病」というものが
あるそうです（※関連ニュースはこちら）。
うつ病を防ぐには脳内物質のセロトニンを
増やすといいのですが、食事、日光に当たるほかに
有酸素運動も効果的。身体の健康だけでなく、
心の健康維持のために適度な有酸素運動は
おすすめです。



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