今日の食事と健康(2019年6月26日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:02　　体重:59.9kg　体脂肪率:20.9％　BMI:20.39

19:18　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「イカ酢味噌和え」、味噌汁こどんぶり×1杯、七味唐辛子少々、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「八丁味噌仕立ての豚カルビ焼肉重」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、「あん＆ホイップサンド」×1袋

19:26　　血圧　最高:103mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年6月25日火曜日)

07:10　　体重:60.2kg　体脂肪率:21.5％　BMI:20.49

07:28　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:10　　昼食:「八丁味噌仕立ての豚カルビ焼肉重」×1パック、「爽健美茶」約250ml

19:11　　夕食:「テリヤキバーガー」×1個、「おかずこっぺたっぷりツナサラダ」(調理パン)×1個、「北海道米のおにぎり　ごま昆布」×1個、「ゆず白菜」(塩漬)×1/3パック、「鰊入り一口昆布巻」×3個、「かつや　とんかつ」×1枚、キャベツの千切り、「かつやとんかつソース」、「かつやからし」、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

19:32　　血圧　最高:93mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年6月24日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:58　　体重:59.8kg　体脂肪率:21.2％　BMI:20.36

18:51　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、ミニトマト、「かぶ胡瓜漬」、フジッコ「おかず畑おばんざい小鉢きんぴら」×1パック、味噌汁×1杯、七味唐辛子少々、「漬込みザンギ」×2個、「よもぎカップ団子」×6個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「サラダ太巻5個」(海苔巻き)×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:59　　血圧　最高:98mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年6月23日日曜日)

07:30　　体重:59.9kg　体脂肪率:21.3％　BMI:20.39

07:45　　朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

12:24　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「お手軽冷やし蕎麦」×1パック、七味唐辛子少々、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

17:56　　夕食:「ハムマリネ」×1パック、納豆約40g×1パック、「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:12　　血圧　最高:91mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年6月22日土曜日)

07:29　　体重:60.0kg　体脂肪率:21.1％　BMI:20.42

07:47　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:27　　昼食:「道産小麦使用！彩りそうめん」×1パック、七味唐辛子少々、ぶどう少々、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

13:45　　間食:刺身の切りおとし×1パック、ミツカン穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

16:35　　間食:ヤマザキ「レーズンゴールド」(パン)×2枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml

18:46　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「ゆず白菜」(塩漬)×1/3パック、刺身の切りおとし×1パック、「今日はこれ！！刺身用タコ頭」×1/2パック、ミツカン穀物酢、雪印メグミルク「みんなでうれしいジューシーぶどうゼリー」×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:16　　血圧　最高:88mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:74拍/分

以上です。