今日の食事と健康(2019年6月5日水曜日)

07:37　　体重:61.0kg　体脂肪率:21.5％　BMI:20.76

08:03　　朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、でん六「柿ピカ」(菓子)×1個装、でん六「いかピー」(菓子)×1個装、でん六「ポリッピースパイス」(菓子)×1個装、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:24　　昼食:納豆約40g×1パック、ミックスサンド×1袋、「ナポリタンサラダ」(スパゲッティ)×1パック、「プレミアデニッシュ」(パン)×1枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:10　　夕食:味噌汁×1杯、一味唐辛子少々、絹ごし豆腐、レンジでチンしたもやし、すりごま(白)、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「国産梅と広島菜ごはん」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約200ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:31　　血圧　最高:89mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。