07:29 体重:60.0kg 体脂肪率:21.1％ BMI:20.42
07:47 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:27 昼食:「道産小麦使用！彩りそうめん」×1パック、七味唐辛子少々、ぶどう少々、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
13:45 間食:刺身の切りおとし×1パック、ミツカン穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml
16:35 間食:ヤマザキ「レーズンゴールド」(パン)×2枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml
18:46 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「ゆず白菜」(塩漬)×1/3パック、刺身の切りおとし×1パック、「今日はこれ！！刺身用タコ頭」×1/2パック、ミツカン穀物酢、雪印メグミルク「みんなでうれしいジューシーぶどうゼリー」×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
19:16 血圧 最高:88mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:74拍/分
以上です。
07:47 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:27 昼食:「道産小麦使用！彩りそうめん」×1パック、七味唐辛子少々、ぶどう少々、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
13:45 間食:刺身の切りおとし×1パック、ミツカン穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml
16:35 間食:ヤマザキ「レーズンゴールド」(パン)×2枚、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml
18:46 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「ゆず白菜」(塩漬)×1/3パック、刺身の切りおとし×1パック、「今日はこれ！！刺身用タコ頭」×1/2パック、ミツカン穀物酢、雪印メグミルク「みんなでうれしいジューシーぶどうゼリー」×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
19:16 血圧 最高:88mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:74拍/分
以上です。