今日の食事と健康(2019年6月20日木曜日)

07:46　　体重:59.9kg　体脂肪率:21.1％　BMI:20.39

08:12　　朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

12:03　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「帆立と海老のちらし寿司(道産帆立)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:25　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「ゆず白菜」(塩漬)、「二層の肉厚メンチカツ」×2個、「筍ごはん」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、ミツカン穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:35　　血圧　最高:84mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。