今日の食事と健康(2019年6月29日土曜日)

07:30　　体重:59.9kg　体脂肪率:22.2％　BMI:20.39

07:50　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:36　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「海鮮ばらちらし」×1パック、枝豆の味噌炒め、木綿豆腐、雪印メグミルク「みんなでうれしいジューシーぶどうゼリー」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

16:51　　間食:ヤマザキ「薄皮つぶあんぱん」×1個、「毎日手造りおはぎ(粒あん)」×1個、ヤマザキ「ふわふわホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン　バター＆生クリーム配合」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:23　　夕食:「レモン仕立てのなます」×1/3パック、「ゆず白菜」(塩漬(刻み))×1/2パック、「塩レモンからあげ」×3個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:26　　血圧　最高:89mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。