今週の保有株式銘柄の状況(2019年6月21日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(21日終値):5,648円
　評価損益率　　　:＋352.20％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(21日終値):1,391円
　評価損益率　　　:＋154.76％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(21日終値):826円
　評価損益率　　　:－10.70％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年6月21日金曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:08　　体重:59.6kg　体脂肪率:21.3％　BMI:20.29

18:48　　夕食:木綿豆腐、サラダクラブ(パッケージサラダ)、「イカ酢味噌和え」×1パック、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、ミツカン穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:07　　血圧　最高:88mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年6月20日木曜日)

07:46　　体重:59.9kg　体脂肪率:21.1％　BMI:20.39

08:12　　朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

12:03　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「帆立と海老のちらし寿司(道産帆立)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:25　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「ゆず白菜」(塩漬)、「二層の肉厚メンチカツ」×2個、「筍ごはん」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、ミツカン穀物酢、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

19:35　　血圧　最高:84mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年6月19日水曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:44　　体重:59.8kg　体脂肪率:21.2％　BMI:20.36

18:30　　夕食:バナナ×1本、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、ぶどう、「サーモンマリネ」×1パック、刺身の切りおとし×1/2パック、冷やし野菜ちゃんぽん麵(ミニ)×1パック、七味唐辛子少々、「ふき煮」×1/2パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、ミツカン穀物酢、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

18:47　　血圧　最高:91mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年6月18日火曜日)

08:50　　体重:60.0kg　体脂肪率:20.6％　BMI:20.42

09:14　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:32　　昼食:「大阪王将肉餃子(国産肉使用)」×6個、冷し野菜ちゃんぽん麵(ミニ)×1パック、七味唐辛子少々、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:22　　夕食:トマト、刺身の切りおとし×1パック、「二層の肉厚メンチカツ」×2個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、ミツカン穀物酢、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「爽健美茶」約250ml

19:06　　血圧　最高:96mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:64拍/分

以上です。