部屋づくり

引っ越し後の部屋のスタイルを考えていますが，なかなかこれといったインテリアの写真や画像を見つけられず・・・
クラシック，ウッディー，ヴィクトリアン・・・キーワードだけで。。。
梨花さんなどの真っ白い家具のプリンセス系をウッディーなこげ茶でもっと暖かい深みのある感じにしたいのですが，そんなスタイルはないのやら！？
アジアンでもモダンでも，シンプルでもないってことは確かなのですが。

・・・とりあえず，イメージカットを集めているところ。






残念ながら，どれもお部屋ではないのです。。。

現在使っている絨毯と


ダイニングセットをベースに作っていきたいのですが。。。




なかなか難しいものですね

久々断捨離＆受買執

実は，今年に入って３つロングサイズの収納ケースを捨てたけれど，
違う場所のためにショートサイズの収納ケースを４つ＆カゴ４つを買ってしまった。
一応，引っ越し先のことも考えての買い足しですが，断捨離の逆，受（け入れ），買（い），執（着）ですね。
断捨離を心がけているのに，ボックスを買ってしまったことには少し後ろめたくもあるけれど，
やっぱりケースに収まっている方がきれいなもんで・・・
・・・という罪悪感から，以下のもの何とか少し捨てました。
■捨てた物
・布団カバー　１枚　　
・キャミ　４枚　　
・ババシャツ　１枚　
・白ブラウス２枚（黄ばんでいた？）
・くつ　２足（痛くて履けない＆ヒールのデザインが古い）
・かばんが入っていた布袋　４，５枚　　
・ナイロン製小さい買い物バッグ
（１枚は色違いでいくつかそろえたけどあまり使ってない＆中のナイロン部分が劣化）　２つ
・おりたたみ傘の袋　２つ
・期限切れドレッシング　１本
・期限切れシチュールー
■1回くらいしか着用していないために支援物資に廻した物
・ザック（ほとんど新品。サイズが小さすぎてお蔵入りに）
・半そでニット　1枚　
・Ｔシャツ　1枚
・長袖Ｔシャツ　３枚
・Ｖネック長袖薄手ニット（私には色が合わず・・・）
・えんじ色のスカート　1枚　
・カットソーワンピース（青１枚，黒1枚）　２枚
・新品のタオルハンカチ
・除湿機

最初は捨ててしまうつもりだったけど，支援物資を受け入れているところがあったので送ることに。
そう思うと，やっぱりリサイクルショップに持っていくかなあという欲が出てきてしまうのが欲深いところですね。
でも誰かが使ってくださるなら・・・とやはり支援物資として送ることにしました。

■今日頑張ったこと
・布団カバー，もう少ししたら出番になるはずの冬用の暖かインナーをすべて洗う。
・メイクブラシ，スポンジ洗う
・本を３冊売りに行く

そういえば，今日立ち読みした『「さしすせそ」ですべて解決!家がみるみる片づく本』
「物がサッと取り出せる機能的な部屋」というゴールを目指して，
「しまう」「捨てる」「整理する」「掃除する」というステップを推奨しているのですが・・・
この本では，実際に必要な日用品の量，たとえばタオルやスリッパ，下着，傘，洗剤，シャンプー類などの必要数が書いてあり，なかなか参考になりました。

自律神経のバランスを整える

最近非常に疲れやすく，思わず健康本を２冊も買ってしまいました。
まずは１冊目。『なぜ「これ」は健康にいいのか？－副交感神経が人生の質を決める』という本です。
以下，覚書です。

この本のメインの主張は，
年をとると，副交感神経が下がることによって疲れやすくなったり免疫力が下がって感染症にかかりやすくなる，
交感神経，副交感神経を両方高く保つこと，かつ両者のバランスをよくすることが大事である・・・というものです。
（ちなみに，夏から冬になるときに風邪をひきやすいのは，副交感神経が優勢な夏から交感神経が優勢な冬になることで，リンパ球が減って免疫が落ちて感染しやすくなるんだそうです）

自律神経を意識的にコントロールすること，
その中でも特に副交感神経を高く保つには，
　・時間に余裕を持って，ゆっくりと生活する
　・背筋を伸ばしてゆっくり歩くことや，呼吸を整えることで，
　　酸素をたっぷり身体に入れ，血流，血液の質をよくすること
　・血流をよくするには腸内環境をよくすること，そのためには
　　乳酸菌をとったり，水分が不足しないようにすることが大事だそうです。

そのほかにも
　・激しい運動は交感神経を上げ，副交感神経を下げてしまうので，
　　むしろゆっくり歩く，ヨガなどの運動が適していること，
　・朝は交感神経が高く，血管が収縮しているので運動を行うのは危険，
　　軽い運動を夜に行うのがよい，
　・朝ご飯を食べて副交感神経を働かせることは大事だけれども，
　　たくさん食べすぎても血流が悪くなり，消化が悪くなるので，
　　痩せたいなら朝晩は軽めのもので腸だけを動かし，昼に栄養をしっかり
　　摂るのがよい・・・といったようなことも書いてありました。

自律神経，交感神経，副交感神経，血管の収縮・拡張，腸の働きの仕組みなどが分かりやすく解説されていて，なかなか面白い本でした。
とにかく血流をよくして，自律神経を整えること・・・で疲れやすさは随分と改善されるんだそうです。

４

去年，最大4キロ減らした体重。
地震の後，約半年で4キロ戻ってしまった
去年みたいに晩御飯に炭水化物を徹底的に抜いたり，
お昼もプロテインドリンクにしたりするのは辛いので今度はゆっくり減らしたいと思うけれど。。。
今のところ，どうやって減らすかはノープラン
とにかく８月になってお菓子癖はなくしたけど。。。
朝のにんじん・りんごジュースは続けてみよう。