メディオ 2011-08-09 | こんにちは 本当に時間がないので、日が登るまでローラー、その後明るくなってきたら、外でメディオ30分 これしかできない！ しかも明日からは、トレーニング時間が40分程度 どう、トレーニングしたらいいのかなぁ～
