ちょっと

今日は、いつものコース(トンネル出口からペンション前の坂)を登りきった所まで、ケイデンスを65で2回のぼった。

2回とも同じ位のタイムで登れたので、3回目はケイデンス70でいける所まで頑張ろうと、思った。

さすがに勾配が10%になると、だんだん回らなくなりそこでやめた。

少し心拍を落ち着かせ、また続けられる所まで…

それを繰り返して、最後まで登り、今日の練習終わり！

ちょっと頑張った。

ちょっとづつ上げていくぞ！