自転車 2008-03-14 | こんにちは 久しぶりに、自転車のトレーニングを書こう。 ここ最近、ケイデンスを100から90にかえて、ギアを落として一定ペースでひたすらこいでいる。 この方が負荷の変動がすくなく、良い気がする。 これから、負荷を上げていこう！！
